您好呀，我是果果的妈妈，97后的普通全职宝妈。

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文｜果果的慢时光

邻居家的小孩，三岁，一到夏天就光着脚在瓷砖地板上跑。

她妈妈笑着说：“孩子脚板热，穿袜子反而容易长痱子。”

而我朋友家的，今年夏天没穿袜子后感冒了两次，

婆婆马上说：“还是得穿袜子，不然寒从脚起。”

到底谁说得对？

夏天，孩子到底该不该光脚？

“光脚”和“穿袜子”的孩子，体质会真的不同吗？

这是很多家长都会争论、纠结的育儿问题。

今天，我们就来认真聊一聊这个话题。

一、“光脚”和“穿袜子”的争议，从来没有停止过

现实中，有些父母坚持让孩子光脚，觉得可以增强体质、自由伸展；

而有些老人坚决不准孩子不穿袜子，理由就是“凉气从脚进，孩子会着凉”。

甚至还有“光脚”派的父母表示：

“我们小时候哪有什么袜子穿，不也活得挺好？”

但也有“穿袜”派的婆婆反驳：

“你小时候那是地热，现在是瓷砖，能一样吗？”

这些声音背后，其实代表了两种育儿观念的冲突，

也反映出家长对“健康”认知的不同。

那我们就先从专业角度来看——夏天孩子光脚到底有没有问题？

二、从医学角度看：“光脚”确实有益，但要讲条件

儿科医生普遍认为：

“在适宜的环境下，让孩子赤脚走路，有助于足部发育、平衡感建立、感统训练，甚至有利于增强免疫力。”

但是！

这个前提很重要：“适宜的环境下”。

✔ 适合孩子光脚的情况：

• 室内温度在26°C以上；
• 地面干燥、无风、清洁；
• 孩子脚底无破损或湿疹；
• 活动空间安全、无锐物、无冷气直吹。

在这种前提下，孩子光脚不仅没有坏处，反而有不少好处。

✔ 光脚的5大好处：

1. 促进足部肌肉发育
   赤脚行走能让脚趾充分抓地，有助于形成正常足弓，预防扁平足。
2. 增强平衡感与协调能力
   特别是1~3岁的幼儿期，对触觉刺激的反应，会影响大脑感统整合。
3. 提高对外界温度变化的适应力
   有研究表明，适当的冷刺激能促进孩子免疫系统发展。
4. 减少足部湿热问题
   夏天脚出汗多，袜子反而容易捂出湿疹、真菌。
5. 培养孩子对身体的感知能力
   裸足可以让孩子更好感知地面、温度与方向。

所以并不是老人所说的“光脚会寒气入体、伤脾肾”那么绝对。

但，如果以下情况出现，光脚就不适合了。

三、夏天孩子“光脚”的5个风险，你必须提前预防

再健康的做法，一旦用错了方式，也可能带来伤害。

以下几种情况，建议谨慎：

1. 空调直吹+地砖冰凉

空调房内温度虽然适宜，但地面往往温度较低，特别是瓷砖、木地板，不穿袜子容易受凉。

2. 脚部出汗但未及时清洁

汗液混合尘土、细菌容易滋生脚气、湿疹。

3. 外出或走在户外地面

马路、广场、草地、沙滩都可能有玻璃渣、虫蚁，风险极高。

4. 反复感冒、体寒体弱的宝宝

这些孩子对温度变化较敏感，应以保暖为主，减少刺激。

5. 家有老人坚持反对，亲子关系紧张

育儿方式的冲突，如果没法平衡，容易导致情绪张力过大，影响孩子家庭氛围。

所以，穿不穿袜子不是非黑即白，而是要结合环境、体质、家庭氛围综合考虑。

四、穿袜子≠捂热，选对袜子才是关键

如果你觉得孩子不适合光脚，那也不必把袜子当“洪水猛兽”。

选择一双透气性强、薄款、纯棉的袜子，也是保护孩子健康的好方法。

那么，什么样的袜子适合夏天穿？

袜子选得好，也能兼顾孩子健康与活动自由。

五、你最关心的问题来了：光脚和穿袜子的孩子，体质差别大吗？

很多家长问：“邻居家孩子光脚，体质就强，我家穿袜子反而老生病，这正常吗？”

其实，体质差异背后并不只是袜子的问题，而是综合因素的结果：

• 是否均衡饮食；
• 是否有规律作息；
• 是否经常锻炼；
• 是否日晒足够、维D充足；
• 是否接触外界环境、过度保护……

袜子只是一环，不是决定性因素。

写在最后：

穿袜子还是光脚，不是简单的“对”或“错”，而是：

适合孩子的就是最好的。

夏天到了，不妨根据孩子体质、家中环境、活动内容，灵活调整。

让孩子舒适地成长，比谁输谁赢，更重要。

END

评论区交流：

你家宝宝是“光脚派”还是“穿袜子派”？

你有遇到过类似育儿争议吗？

欢迎在评论区聊聊你家的真实经验～

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