皮肤干燥还掉白屑，得从内到外补津液

一到秋冬，常常会有一件尴尬的事儿，一撸袖子一卷裤脚，就哗啦啦掉一层白屑，总怕别人觉得自己没洗澡。严重点的，甚至是干裂渗血丝，可以说是既尴尬又痛苦了。

为什么有人秋冬皮肤依旧水当当，有人却年年受脱皮开裂的罪？在中医看来是这样的：

一是滋养皮肤的津液不够用。肺主皮毛，气候又与人体肺系统息息相关。一到秋天气候转干，空气中的水分变少，如果肺阴不足，体内的津液无法滋养皮肤，就容易变得干巴巴，甚至开裂脱皮。

二是秋冬季节身体能量的变化，逐渐从体表向内收敛。如果能量本来就不够用，那么体表的能量再一回收，皮肤失去濡养，自然就容易出现各种问题。所以秋冬季皮肤病易复发，也是这个原因。

原因明白了，解决问题的方法也就呼之欲出了：

最直接的方法是外涂一些滋润之品。

涂在皮肤上的东西，除了滋润以外，一定要安全。推荐大家试试“霁月身体乳”，纯中药天然成份，洗澡或者外出都可以涂抹，真心不错。

若已出现裂口，可以涂抹紫草膏帮助修复；紫草膏能滋润皮肤，还能化腐生肌，专门解决各种皮肤问题。

若开裂情况严重，甚至伴随渗血丝，可尝试这个外涂小妙方：三七粉+芝麻油搅拌成糊状，厚敷于裂口处。

用之前呢，可以先用热水浸泡15分钟，再来敷用。三七能活血散瘀，又能止血止痛，是养血的首选佳品，能促进裂口的血液循环，加速裂口愈合。麻油，能解毒润燥，配合三七有效促进伤口生肌。

其次可以通过内调来补津液。

秋天气候干燥，饮食作息上也要跟着做出改变，这就是顺时养生了。

补充皮肤津液，最简单实用的食方当属“粳米汤”了。粳米滋阴补虚，而且色白入肺，每天一碗粳米汤，皮肤绝对能又白又润。

如果还嫌不够润，那还可以加入猪皮同煮，煮好晾凉再加点蜂蜜，就直接化身医圣的《猪肤汤》了。

还有北方朋友常吃的猪皮冻也不错，以形补形，胶原蛋白满满的。

最近我自己常喝“沙参麦冬汤”：沙参9克、麦冬9克，玉竹6克，大家可以试试。这个汤没什么杂味，加点冰糖或是麦芽糖，小孩子也很喜欢，养阴生津，能补充肺中津液。肺阴充足，肌肤自然充盈。

最根本的还是调理脾胃，来增加气血津液生化。

气血津液总是比别人少，归根结底是脾胃虚弱。中医讲，脾胃为气血生化之源， 脾胃虚弱，气血不足，就会肌肤失养，容易出现手脚脱皮、开裂等问题；所以，补充身体气血能量，使体表肌肤自然充盈，脱皮问题也就不复存在了。

怎么补呢？补脾养血当然首选“归脾汤”，它能补气健脾，益气养血，对于脾胃虚弱引起的肌肤失养效果很不错。食疗呢，可以把“五行代餐粉”作为日常搭配餐食，既能补养脾胃又能解决温饱，两全其美。

当然，补气血的食疗方法也有很多，比如五红汤、四神汤，桂圆姜枣茶，大家根据自己喜欢的口味去选择就可以了。

我想提醒大家一句，调养脾胃不是一句口号，而是一个长期坚持的事情。知行合一，必见成效。

其实秋冬皮肤干燥脱皮，看似是表面问题，根源却在身体内部的津液与气血平衡。只要我们把内调外用的习惯坚持下来，等到身体内里的津液充足了、气血运转顺畅了，不仅皮肤能远离脱皮开裂的困扰，整个人的状态也会更显红润有活力。

所以，只有由内而外的滋养，才是对抗秋冬干燥的根本。

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