《家庭教育蓝皮书2024：中国家庭养育环境报告》显示，父母出现教育焦虑占比可达到55%。从孩子入读小学开始，父母出现教育的占比为53%，到了初中阶段为64%，高中阶段为58%。尤其是过度干涉孩子生活的父母，焦虑率早已超过50%。而孩子出现焦虑状态，主要原因则来自父母。

看到一则新闻，一位来自浙江省杭州市的45岁宝妈方女士因忧心儿子学业，每晚竟需要服用3种安眠药才能入睡，引发无数网友的热议。

据方女士说，儿子自从初一下学期突然沉迷手机游戏，不管期中考试还是期末考试，成绩都跌出班级20名之外后，她和老公就开始严格控制儿子玩手机。

只是，越管问题越多，方女士说，儿子完全不听话，房门一关，就再也不出来了。真正让她出现严重失眠的事件是，有一天老公在劝阻儿子玩手机时，父子俩爆发激烈争吵，老公一怒之下，直接打了儿子一巴掌。

“从那以后，孩子连我都不理了，每到夜深人静，我总是控制不住自己胡思乱想，一下忧心儿子的学习，一下又担心他会记恨我们。”

眼看家庭气氛日渐低迷，方女士晚上只能依赖安眠药才能勉强入睡，甚至随着时间推移，她由原来的1颗安眠药逐渐增加至3颗的量，晚上才能睡上一会儿，但也还会总醒来。

长期睡眠不足，导致方女士十分憔悴，不到3个月就好像老了10岁。儿子看到妈妈的变化，觉得自己的言行有误，主动减少了玩手机的时间，但成绩还是不见起色。

距离儿子中考的时间越来越近，方女士最后只能跟老公商量，让儿子出国留学。

但她的失眠、焦虑情况并没有改善，只能去医院进行治疗。

医生了解了她的情况后，除了安排药物治疗外，还特意安排了心理疏导。方女士把工作辞了，开始专心养病。

你看，养育孩子，真的没想象中那么简单，方女士还把自己亲自送进了医院。

01 既伤孩子又内耗的几个教育方式

根据问卷网与中国青年报社社会调查中心联合调查结果，超过60%的家长因孩子的教育、生活等各方面的焦虑出现不同程度的失眠情况，甚至有不少家长出现情绪不稳定，会打骂孩子的情况。

在养育孩子的过程中，如果你犯了下面几个错误的教育方式，就别怪孩子不听话，你自己也会跟着内耗。

× 陷入“完美”陷阱

儿童心理学专家唐纳德·温尼科特在其撰写的《孩子、家庭与人世间》一书中提出忠告：“及格的父母比满分父母更有利于孩子成长，也是孩子的幸运！”

“我来收拾，你总是不能收拾好房间”，追求完美的父母总是“看不惯”孩子的表现，进而选择事事包办，力求达到没有缺陷的状态。
同时，这类父母也会严格要求自己，不让自己在孩子面前有任何失误，哪怕孩子只是抱怨一句“妈妈今天煎的鸡蛋有点焦”，妈妈便开始质疑自己的厨艺。

而这种陷入“完美”陷阱的情况，不仅父母过于严格要求，无意中贬低孩子的能力，使得他怀疑自我，可能产生自卑心理。而且，父母一旦事事包办，也会剥夺了孩子锻炼各项能力的机会。

× 过度维持家长“威信”

“我让你怎么做，你就怎么做”

“小孩子懂什么，听我们大人的”

“……”

这些话语在家长教育孩子的场景中十分常见，这样的家长认为，必须在孩子面前树立威信，才能镇压住孩子。

然而，一方面孩子因为长期被“压迫”，得不到尊重也不允许有自己的观念，失去自我的同时，也会对家长产生反感心理，不喜欢被严格约束；另一方面，家长为了维持自己的“威信”，强逼自己保持严肃、沉稳，一旦自己犯下任何错误，深觉“丢了脸面”外，也不断怀疑自我。

久而久之，家长内心的压力也会不断增加，心理负担越来越大。

× 习惯性攀比

教育心理学专家庞建风经过大量数据调查研究后提出，现今“攀比”已是代际传承的恶习，甚至只要在攀比过程中落于下风，必然出现焦虑、愤怒、失落等负面情绪，接着转嫁给孩子，令他也苦不堪言。

毕竟，只要父母习惯攀比，自家孩子考了全班第一，但比不上年级第一，又或是年级第一了，却还是不如全市第一。如此一来，家里也就永无宁日，永远活在焦虑、失落等不良情绪之中。

× 严重的教育内卷

中国教育追踪调查（CEPS）发布的调查结果显示，目前中国家庭经济支出的40%左右放在了孩子的教育一事，侧面反映出国内教育内卷的激烈程度。

陷入严重教育内卷的家长，往往不惜花费大量金钱，用于送孩子到知名补习班、购买众多学习资料等。还总跟孩子抱怨，累死累活赚钱，你考不好，能对得起我们吗？

这样的结果是，家长为了教育经费拼命工作，牺牲陪伴孩子的时间，如果孩子没能取得理想成绩，家长不仅埋怨，还可能像文章开头提到的方女士一样，操心孩子的学习成绩出现严重睡眠障碍，最后把自己送进了医院。

02 好的教育是懂4条人生哲理

《人民日报》曾花大篇幅刊载了关于“父母把自己修炼好，对孩子来说就是最好的教育”的图文详解，获得了许多教育专家的支持。

其实，好的教育一点都不难，懂4条人生哲理就好了。

哲理一：平常心才能走得稳

教育家陶行知说过：“最好的教育是顺其自然。”

越着急越容易乱了节奏，用平常心看待自己的教育、孩子的成长，才能保持理智，找到适合的教育方式，自己也不会那么焦虑了。

跟孩子一起学习，一起寻找合适的学习方法，你会发现，娃的成长，好像越来越会给你带来惊喜。

哲理二：陪伴是最长情的告白

教育界普遍认同的“亲子陪伴公式”是孩子的年龄再乘以10分钟，即3岁孩子应拥有3乘以10分钟，也就是30分钟的高质量陪伴的时间。

陪孩子慢慢长大，陪孩子做他喜欢的事情，成长就是在你一次次陪伴中，慢慢发生变化的。

哲理三：你会爱自己才会爱孩子

《非暴力沟通的父母语言》一书中写道：“父母要先成为自己，懂得爱自己，其次才是父母，才能更好地爱孩子、爱家庭。”

只有懂得如何爱自己，才能“以己度人”，懂得用什么样的相处方式确保彼此舒服，如何尊重别人的言行，不会有过界的举动。

所以，父母们先学会爱自己，尊重自己，捍卫自己的尊严，在耳濡目染中，孩子也能学会这些道理。

哲理四：放手也是一种爱

随着孩子的年龄增长，试着放手，让他也有自己的空间，你也不至于总是很紧绷，跟着焦虑。

比如，孩子要穿什么衣服、想看什么课外书等，这些小事可以让他自行选择，包括自己整理房间、帮助父母做家务等，通过点滴小事，也能提升独立自理能力。

凌晨妈妈来叨叨：

莫言说过：“只有好的父母才能教育出好的孩子。”也就是说，父母首先要拥有良好的心态，让自己保持平和、理智跟孩子相处，才能有更好的教育效果，也能更好地感受到为人父母的幸福感！您是否也认同呢？