晨光微熹，62岁的王叔叔刚结束晨练，神清气爽地回到家。家人逗趣问他：“叔，您还天天坚持洗屁股？”他笑道：“都成习惯了！不是有人说用水洗更健康嘛。”邻居老赵却不以为然，总觉得纸巾够用，用水反而可能感染。围绕“大便后要不要用水洗”这一生活细节，两位大爷在公园里常常争论不休。

你是不是也有同样的疑问？日常如厕后，究竟是纸擦就好，还是必须用水洗才能更卫生、更健康？不少人担心用水后易受凉、致痔疮，甚至有卫生死角；而另一派则宣称坚持水洗半年后，“肛肠问题明显好转”。

真相到底是什么？坚持大便后用水清洗，对身体究竟有没有实际好处？尤其是第3项变化，很多人易忽视。今天我们就用数据、科学和实例，对这个老生常谈却极为关键的小事，来一场彻底解读。或许，答案远比你想象中更重要！

大便后用水洗，有必要吗？专家——不只是个人习惯，更关乎健康！

关于如厕后的清洁方式，世界卫生组织、中华预防医学会肛肠分会等权威机构都做过调研与建议。传统观念里，用纸擦已是常规；但在日本、韩国、新加坡等国家和地区，超七成家庭配备智能马桶盖，用水清洁已成主流。为何“水洗派”越来越占上风？

调查显示，平均每张厕纸残留不能彻底清除肛门细菌和污物，大约有25%-30%的肠道细菌可残留。而温水冲洗可物理带走大部分致病菌，减少机械刺激和残留。此外，《中国肛肠疾病防治共识（2022版）》强调，肛门清洁对慢性肛裂、痔疮等疾病的预防和康复具有积极意义，尤其推荐“水洗+擦拭”双重方式。

医学专家指出，反复用纸摩擦易导致肛周皮肤损伤，诱发瘙痒、炎症，甚至加重痔疮等问题；而温水冲洗能降低摩擦，促进血液循环，实现更彻底的清洁。值得强调的是，选择温水而非冷水，能减小刺激，避免诱发肛门括约肌异常收缩或不适。

坚持大便后用水清洗，半年后你的身体可能发生这3大变化

不少“水洗派”用户坚持半年后，身体状况出现可量化的改善，以下三点尤其值得关注：

一是大肠杆菌感染率下降。

复旦大学附属中山医院一份调查报告指出，持续用温水清洗肛门6个月者，肛周大肠杆菌检出率下降了12.9%，比单纯用纸擦的对照组更明显。这意味着，私处卫生状况和局部炎症风险得到显著降低。

二是痔疮、肛裂发作率变低。

根据2021-2023年中国肛肠外科多中心流调数据，肛周易损人群中，长期水洗者痔疮年发病率约为8.6%，而传统擦拭组为15.2%。也就是说，用水清洗能显著减轻皮肤摩擦和肛管压力，减少便后出血、肿痛等不适。

第三项，肛门瘙痒、湿疹等炎性皮肤病的发生率降低。

浙江大学医学院附属第一医院公布的研究显示，用水清洁可减少肛周湿度及异味残留，42%的患者反映瘙痒改善，日常生活质量明显提升。这一点，许多网友和患者亲测反映最深，“纸擦不干净，天热更难受；水洗后很清爽，久坐也不痒了。”

当然，个体差异存在——皮肤极度敏感、肠胃功能弱的人，突然用冷水冲洗可能出现肛门不适、腹部受凉等问题。因此，正确用法和适度频率很关键。

科学水洗才有效——医生建议这样做，三步让健康事半功倍

要让水洗更健康，以下细节你一定要掌握：

首先，控制水温。

推荐使用35℃-40℃的温水，既能有效清洁，又不刺激肛门皮肤。避免冷水，特别是老年人、慢性痔疮患者，防止局部血管收缩引发不适。

其次，使用专用清洗装置。

如有条件可选择合规的智能马桶盖、专用冲洗喷头，避免用不洁容器直接接触。清洗时水流要柔和，保持1-2分钟即可，无需长时间冲洗。

第三，冲洗后保持干燥。

用干净柔软纸巾按压吸水或小毛巾轻拭，避免局部潮湿，否则反而增加湿疹等风险。

温馨提示：对于皮肤屏障损伤、急性肛周溃疡等人群，应先遵医嘱处理，再开始日常水洗。日常生活中，坚持清洁习惯、合理膳食、规律排便，远比“工具之争”本身重要。

医学共识认为，良好的肛门清洁是预防多种肛肠疾病、提升生活质量的基础。“水洗”比“只用纸擦”更卫生、更亲肤，但前提是用法科学得当。

健康的小事，从洗好每一次如厕开始。至于成效，因人而异，但大规模研究已证实长期水洗益处显著。当然，如肛肠有持续不适、反复感染等问题，建议尽早前往当地正规医院肛肠科面诊，由专业医生判断最适合你的清洁方式。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。

【免责声明】本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:

1.《中国食物成分表(第六版)》

2.《中国肛肠疾病防治共识（2022版）》中华医学会外科学分会

3.中国疾病预防控制中心：如厕卫生与传染病风险科普

4.复旦大学附属中山医院肛肠中心：《肛周卫生对微生物和疾病影响的队列研究》

5.日本公共卫生学会：《智能马桶盖普及对肠道疾病发病率的流行病学分析》

6.浙江大学医学院附属第一医院：《肛周清洁方式对皮肤病的影响》

7.哈佛大学公共卫生学院：《家庭如厕文化与健康的全球调研报告》

8.国家卫生健康委员会，《居民健康生活方式指导手册》