秋冬皮肤干燥，中医教您内调

【来源：健康梅州】

天气越来越干冷，不少人开始感受到皮肤干燥带来困扰——小腿掉屑且发痒，让人时不时就得抓一抓；手臂摸上去也没那么光滑了，每次洗完脸后面皮更是紧绷绷的，还变得容易发红和敏感。

明明每天都喝足八杯水，护肤品也没少涂，可皮肤上的干燥感依旧挥之不去。中医有何解决方法呢，一起来看。

秋冬皮肤干燥，与脏腑功能失调相关

中医认为，人体是一个普遍联系的整体，出现口干舌燥、皮肤干燥等缺水的症状，通常也与脏腑功能息息相关。

冬季寒冷，本就阳气内敛，空气干燥，津液更易匮乏，加之人们为了取暖常开暖气、使用电热毯等，室内湿度大大降低，燥邪更易趁虚而入，使得肺中津液耗损，引发口干舌燥、唇干、皮肤皲裂等症状。

脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分；脾胃功能失常，津液生化不足，也会导致人体缺水。

应对不同部位干燥，试试这些方法

01、皮肤干燥

针对皮肤干燥的情况，除了润肺之外，还可以多吃些含胶原蛋白的食物，如猪脚、牛筋、鱼皮等。另外，沐浴时还不要过度搓身。

蜂蜜性平而味甘，归脾、肺、大肠经，具有补中润燥的作用，其滋润之力温和而全面。它不仅能润泽我们的“呼吸门户”——肺，从而间接滋养皮肤；更能直接润滑我们的“糟粕排出通道”——大肠，确保大便能顺畅排出。中医认为“肺与大肠相表里”，肠道通畅了，肺中的浊气能下降，皮肤才能保持白皙透亮。

可以在晨起时用一杯温水配一勺蜂蜜，也可以炖个雪梨糖水，关火后放到入口微凉的温度，加入蜂蜜并搅匀了吃，润燥生津的效果更佳。

02、眼睛干涩

眼干也是很多人在冬季容易遇到的情况。为了润目，可适当吃些枸杞子，它是补益肝肾精血的最佳食品之一。

平时还要注意多热敷眼睛，用40℃左右的热毛巾敷眼睛，每次10-15分钟，可湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。

03、口干

冬季缺水也容易导致口干、鼻干等。为此，大家可多喝点植物茶，喝茶时还可加入山楂、乌梅、麦冬等。

04、手足干裂

针对手足干裂，市民可以试试抹蜜油的方法。中医认为，香油和蜂蜜是润燥护肤的上乘之品，将这两种液体混合，涂抹在手足上，然后包上保鲜膜，持续10分钟。

滋阴润燥茶和汤

无花果茶

无花果3-5枚，冰糖少许，加开水冲泡。具有补脾益胃、润肺利咽、润肠通便的功效。

麦冬茶

麦冬5-8枚浸泡后去心，加开水冲泡。可养阴生津、润肺止咳（清养肺胃之阴多去心用，滋阴清心多连心用）。

陈皮炖雪梨

雪梨1个削皮切成小块、冰糖适量、陈皮6克、清水500毫升，烧开后转小火煮40-50分钟。有养阴润燥、宣肺止咳的功效。

银耳羹

干银耳30g，玫瑰花5g，枸杞5g，冰糖适量。干银耳泡发，切去根部，手撕成小朵；枸杞子和玫瑰花用清水略冲洗1遍。锅内放入清水1.5L，放入银耳，大火煮开后转小火炖煮30分钟，然后加入冰糖再煮10分钟。最后加入枸杞子和玫瑰花再煮5分钟，关火，即可享用。

玉竹润燥汤

玉竹15~20g，猪瘦肉200~300g（可以稍带一点肥肉），蜜枣2颗，生姜1片，食盐少许。玉竹洗净后，放入锅中加适量清水，煮开后转小火煮15分钟。瘦肉洗净后和生姜片、蜜枣一起加入锅中，再煮15分钟，即可关火，加入少许食盐调味。

如果本身皮肤干燥及口干的情况比较严重，或想换换口味，可将瘦肉换成老鸭肉，炖汤更滋润。

来源：广东中医药

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