男人不能说不行，想要身体倍儿棒，多吃这3道菜，充满神奇的力量

随着社会的发展，人们的生活条件越来越好，但是，相对应的是男人的身体却出现了亚健康。

因为，现在很多人不爱运动，加之上班之后还要回家加班，铁打的身体也遭不住。

精气不足，精力也就跟不上，所以，男人一定要吃好，更要吃一些补充元气与精气的食物：

第一道：桂圆枸杞鸽子汤

鸽子肉蛋白质含量高且易于人体吸收，在民间素有‘一鸽胜九鸡’的说法，加入桂圆、枸杞、红枣等补气养血的食材，经常喝上一喝，让男人精气神恢复饱满状态。

做法：

鸽子肉、排骨清洗干净，焯水祛除浮沫，放入炖盅中，加入桂圆、枸杞、红枣、生姜，慢炖2小时左右，放入少许盐巴即可。

第二道：白萝卜炖牛肋条

牛肉是补充体力最优质的食材之一，搭配白萝卜，更加营养好吃。

做法：

牛肋条切块浸泡半小时祛除血水，焯水之后，用葱姜蒜爆炒至表面微黄，加入热水慢炖60分钟，再加入白萝卜继续炖半小时即可。

第三道：韭菜炒猪血

韭菜在民间被称之为‘起阳草’，富含纤维素与维生素；猪血含铁元素丰富，补血益气，两者结合，非常有营养的一道菜。

做法：

韭菜切段，热锅凉油下姜丝、蒜末爆香，先炒韭菜，再加入猪血，放一点清水，再放调料即可。

常吃这三道菜，男人雄风充盈，精神饱满，每天都精神奕奕，无论干什么活都不会感到疲惫！