擦亮晚年之窗：世界视觉日，送给爸妈的护眼指南

每年的10月9日是世界视觉日，这是一个旨在唤起全球对视力健康，特别是可避免盲症重视的日子。对于我们每个人，尤其是家中的长辈而言，眼睛是感知世界缤纷色彩、阅读书报、识别亲人面容的宝贵窗口。然而，随着年龄增长，一些眼病会悄然来袭，成为剥夺光明的“沉默杀手”。今天，就让我们共同关注老年人视力健康，了解如何科学防盲，以及正确认识常见的复明手术——白内障手术。

老年人防盲——防胜于治，守住第一道防线

重庆爱尔眼科医院（总院）白内障专科副主任杨银萍表示，许多导致老年人视力严重下降甚至失明的眼病，如果能够早期发现、早期干预，是完全可以避免或控制的。防盲的关键在于以下几点：

认识三大“视力窃贼”：

白内障：眼睛的晶状体变混浊，导致视物模糊，就像相机的镜头蒙上了灰尘。这是导致老年人失明最主要但可治愈的原因。

青光眼：眼压过高导致视神经受损，视野会逐渐缩小，如同“管中窥豹”，这种损伤是不可逆的，因此早期发现至关重要。

老年性黄斑变性：负责中心视力的黄斑区发生病变，导致看东西扭曲、中心有暗影，阅读和识别人脸变得困难。

建立定期眼检的“好习惯”：

很多眼病在早期并无明显症状，等到自我察觉时，往往已到中晚期。杨银萍主任建议，年过50岁后，每年进行一次全面的眼科检查。检查内容包括：视力、眼压、裂隙灯检查和眼底检查等。

养成护眼“生活观”：

控制慢性病：高血压、高血糖（糖尿病）是眼底病变的重要诱因，严格控制血糖、血压和血脂，就是保护眼睛。

健康饮食：多摄入富含维生素C、E、叶黄素和玉米黄质的食物，如深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）、玉米、鸡蛋、柑橘类水果等。

戒烟限酒：吸烟会显著增加白内障和老年性黄斑变性的风险。

户外防晒：紫外线会加速晶状体和黄斑的老化，出门佩戴能阻挡UV400的太阳镜和帽子。

安全用眼：避免长时间盯着手机、电视，阅读时光线要充足柔和。

重见光明之路——白内障手术的注意事项

杨银萍主任表示，当白内障发展到影响日常生活时，手术是唯一有效的治疗方法，现代白内障手术已非常成熟、安全、快捷。了解手术前后的注意事项，能帮助患者更好地配合治疗，获得最佳视觉效果。

手术前：做好充分准备

全面术前检查：这是手术成功的基石。医生会进行一系列精细检查，包括测量眼轴长度、计算人工晶体度数、评估角膜和眼底情况等。

停用特定药物：部分药物（如某些抗凝药）可能需要遵医嘱在术前暂时停用，以降低手术出血风险。

个人卫生：手术前一天洗头、洗澡，做好个人清洁。手术当天面部不要化妆，不要佩戴任何饰品。

心态放松：手术通常在局部麻醉下进行，过程无痛，时间短（约10-20分钟）。保持平和心态，过度紧张反而会影响配合。

手术后：精心护理是关键

遵医嘱用药：这是术后最重要的一环！杨银萍主任表示，医生会开具多种眼药水，需严格按照种类、次数和顺序滴用，以预防感染、控制炎症和促进愈合。切勿自行停药或更改用量。

防止感染：术后一周内洗脸、洗头时避免脏水进入眼睛；不要用手揉搓或按压术眼；避免去灰尘多、油烟大的环境，初期避免游泳、泡温泉。

合理用眼与休息：术后初期多闭眼休息，减少长时间阅读、看屏幕等用眼活动；外出时佩戴防护眼罩或太阳镜，防止强光和风沙刺激。

留意异常信号：如果出现眼睛持续疼痛、视力突然下降、眼部分泌物大量增多、眼前有新的闪光或漂浮物等情况，应立即联系医生，切勿拖延。

定期复查：严格按照医生要求的时间（通常是术后第1天、1周、1个月、3个月）返回医院复查，以便医生及时了解恢复情况。

杨银萍主任提醒：世界视觉日每年只有一天，但对眼睛的关爱应贯穿于我们生命的每一天。对于子女而言，关心父母的视力健康，最好的礼物不是昂贵的补品，而是每年带他们做一次全面的眼科检查，并耐心向他们科普护眼知识。愿每个人，尤其是为家庭和社会奉献了一生的长者们，都能拥有清晰、明亮的视野，继续欣赏这个世界的万千美好，安享幸福清晰的晚年生活。