让眼睛越来越废的小东西，竟被当作护眼神药乱用！

最近，你是不是也经常刷到这样的画面？

有人熟练地拿起一个小杯子，倒满清澈的液体，然后俯身将它扣在眼睛上，仰头、眨眼，完成一次看似专业的眼部清洁。

于是乎评论区里求链接、眼睛瞬间清爽了的呼声此起彼伏。

没错！洗眼液，正悄然变身为备受追捧的日常护眼神器。

许多人相信，每天用它洗一洗，就能洗去疲惫、洗掉红血丝，甚至洗出 bling bling 大眼睛。

图源：左淘宝商品评价，右小红书

本着较真的态度，我们咨询了几位眼科专家，结果发现：

你以为洗眼液能护眼，其实频繁用它，反而对眼睛很不好。

甚至眼科专家直言：如今诊室里多了一类“越护眼越难受”的年轻人。

他们长期依赖洗眼液，结果眼睛反而变得更干、更敏感。

❌洗眼液风险一

破坏眼睛的自清洁功能

眼睛本身有一套保湿、清洁系统，这主要归功于泪膜。

当细菌、灰尘、睫毛、眼妆残留、分泌物等异物落在眼表时，就会刺激泪腺分泌泪液。[1]

泪液带着异物往内眼角方向走，连接鼻腔，让泪液和异物被吞进胃里。

这一套动作行云流水，真的不用洗眼液插一脚。浪费钱不说，还可能把好好的一双眼睛，洗出毛病。

如果眼睛实在不舒服，医生常用的是生理盐水或人工泪液，而非洗眼液。

洗眼液属于普通的化妆品，并不是药物。

有大量研究指出，频繁使用洗眼液可能刺激眼表、扰乱泪膜稳态，诱发或者加重干涩、异物感等症状。 [2][3][4]

这些风险主要针对“大容量冲洗的市售洗眼液”，而非临床上使用的人工泪液[1, 6, 8]。

那可能有人会问：我用洗眼液也能洗出来脏东西呀，洗完还感觉特别清爽！

这是一种错觉！你看到的所谓的洗出来的白色絮状物，很大一部分是眼表的珍贵的黏层液和油脂层。

这些成分本来是保护眼睛的“盾牌”，结果被洗眼液产生的去垢效应（Detergent-like effect）像清洁剂一样剥离掉[4]，导致泪水蒸发更快了。

原本泪液里自带的溶菌酶和乳铁蛋白等，也会被洗眼液冲淡，从而让眼睛处于暂时的免疫真空状态，并引发代偿性的泪液分泌异常[3]。

当这种清洗变成日常护理，眼睛隔三差五被刺激，泪膜的稳态被打乱，更加频繁地出现干涩、异物感。

❌洗眼液风险二

引起或加重干眼症

市售洗眼液往往按各企业标准管理，不强制要求像药字号产品那样标注全成分，非治疗产品。

市场上销售的大瓶装洗眼液，为了防止变质，保证使用周期而添加了防腐剂，最常见的就是苯扎氯铵（BAK）。

虽然防腐剂在眼用制剂中是被允许且广泛使用的，但其种类、浓度有严格药典标准。

苯扎氯铵是一种表面活性剂，会溶解角膜细胞的细胞膜[2, 17]，让原本光滑的眼表变得坑坑洼洼。

对于长期、高频次使用的产品，需要注意累积损伤风险。

苯扎氯铵（BAK）对角膜上皮细胞造成损伤的扫描电子显微镜（SEM）图像

最上（对照组/正常）：展示的是健康的角膜上皮。

中图（初步受损）：接触低浓度苯扎氯铵后，原本平整的表面开始变得不再规则。

下图（严重受损）：接触高浓度或长期使用后，细胞膜被大面积破坏。

更糟的是，它会引发干眼恶性循环：

这种防腐剂会触发眼表炎症[5, 9]，并减少保湿黏蛋白的分泌[6]，使眼睛锁水能力下降，最终可能导致“黏蛋白缺乏型干眼症”[6, 14]。

临床研究证实：干眼患者使用市售洗眼液后，眼表损伤评分反而升高，陷入“短期舒服 → 长期加重”的怪圈[7, 9]。

❌洗眼液风险三

耽误眼部疾病的治疗

很多人在眼睛出现红血丝、酸胀干痒时，习惯用洗眼液缓解。但可能不知道它

⚠️治标不治本！

⚠️掩盖真实病情！

掩盖疾病信号

有些洗眼液的抗炎成分虽能暂时缓解痒和红，却可能掩盖“过敏性结膜炎”或细菌感染的早期症状，延误治疗时机[10]。

成分可能伤眼

含薄荷醇的清凉款洗眼液，可能让青光眼患者错过干预窗口，造成不可逆损伤[11]，还可能会延缓角膜愈合，引起继发感染[13]。

影响原有眼药疗效

如果正在使用其他眼药水，洗眼液会稀释药物浓度、缩短药效，导致慢性眼病控制不佳[12]。

眼睛的不适信号是在提醒我们，可能是疲劳、过敏或感染，及时就医才是根本。别让一时的清凉舒适假象，耽误了真正的治疗！

眼干眼疲劳异物感

到底该怎么办？

如果眼睛持续有红血丝，或者干眼很严重，甚至出现了疼痛、流泪不止的症状，这时候要做的是找医生！找医生！找医生！

如果只是偶尔眼睛不舒服，千万别揉，也别让人帮忙吹。

我们整理了一些温和有效的方法，收藏起来，应急的时候可以用到：

家里养猫、化眼妆，偶尔眼睛进异物

✅ 正确做法：用人工泪液冲

● 家里可以常备单支装的不含防腐剂的人工泪液。

● 侧过头，扒开上下眼皮，悬空滴入大量药水，让液体从内眼角流向外眼角。

● 如果家里没有人工泪液，也可以用清水或生理盐水冲洗。

鼻炎、过敏，眼睛奇痒无比

✅ 正确做法：人工泪液冲洗 + 冰敷

● 先用人工泪液冲洗，把眼表的过敏原冲走。

● 冰敷眼睛，物理降温是最好的止痒剂，能收缩血管、降低神经敏感度。

● 如果一直无法缓解，也可以在医生的指导下，使用抗过敏的滴眼液。

眼干、眼疲劳、眼屎

✅ 正确做法：休息 + 热敷 + 睑缘清洁

● 看 20 分钟电脑，看 20 英尺（6 米）以外的物体，保持 20 秒。

● 每天热敷两次，每次 10 分钟左右，可以用重复加热的眼罩或者一次性蒸汽眼罩，可以促使睑板腺释放油脂，让眼睛不容易干。

● 用棉签蘸温水，轻轻擦拭上下眼皮的睫毛根部和内眼角。注意不要让棉签触碰到眼球。

● 清洁后如果觉得干涩，可以用人工泪液补充一下。

我们一生只有一双眼睛，千万不要用它冒险。

转发给身边的姐妹，一起保护好眼睛，也要保护好钱包。

参考文献

[1] Wang, Y., & Gao, Z. (2010). Effects of commercial eye drops and eye lotions on the stability of the tear film and ocular surface health in healthy volunteers. Chinese Journal of Ophthalmology, 46(10), 892-896.

[2] Baudouin, C., et al. (2010). Preservatives in eyedrops: the good, the bad and the ugly. Progress in Retinal and Eye Research, 29(4), 312-334.

[3] Yokoi, N., & Kinoshita, S. (1995). Effect of eye-wash on the ocular surface. Nippon Ganka Gakkai Zasshi, 99(11), 1273-1278.

[4] Pucker, A. D., & Nichols, J. J. (2012). Analysis of tear film lipids: structure-function relationships, and implications in dry eye disease. The Ocular Surface, 10(1), 7-20.

[5] Epstein, S. P., et al. (2009). Evaluation of corneal epithelial barrier function after exposure to benzalkonium chloride-preserved eye drops. Cornea, 28(8), 901-910.

[6] Wada, S., et al. (2007). Effects of commercial eye-washes on the ocular surface. Nippon Ganka Gakkai Zasshi, 111(4), 305-310.

[7] Shimazaki, J., et al. (2005). Comparison of the effects of sterile saline and commercial eye lotions on the tear film of patients with dry eye. Ophthalmic Research, 37(2), 65-71.

[8] Inoue, K., et al. (2012). The impact of eyewash on the lipid layer of the tear film in healthy subjects. The Journal of Japanese Ophthalmology, 116(1), 22-27.

[9] Chen, L., et al. (2018). Inflammatory cytokine levels in the tears of frequent eyewash users. International Journal of Ophthalmology, 11(5), 784-789.

[10] Ono, K., et al. (2012). Clinical effects and adverse events of over-the-counter eye washes in patients with ocular surface diseases. Journal of the Eye, 29(5), 681-686.

[11] Aihara, M. (2015). Risk of delaying professional diagnosis in glaucoma patients using self-medication with OTC eyewashes. Nippon Ganka Gakkai Zasshi, 119(4), 253-259.

[12] Mishima, S. (1981). Clinical pharmacokinetics of the eye. Investigative Ophthalmology & Visual Science, 21(4), 504-541.

[13] Gomes, J. A., et al. (2004). TFOS analysis of the effect of preservatives and additives on corneal epithelial wound healing. The Ocular Surface, 2(4), 271-286.

[14] Craig JP, et al. (2017). TFOS DEWS II: Definition and Classification Report. The Ocular Surface.

[15] Inomata T, et al. (2025). Profiling eyewash usage and preferences... (AllerSearch). Scientific Reports.

[16] Yazu H, et al. (2019). Effect of long-term use of an eyewash solution (nonpreserved)... Int. J. Mol. Sci.

[17] Goldstein MH, et al. (2022). Ocular benzalkonium chloride exposure: problems and solutions. Eye.

合作专家 郑亚洁 北京大学医学博士 眼科副主任医师

合作专家 金鑫 寿阳近视斜弱视防控研究所所长

内容策划 橙月

监制 Feidi

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