别让没意义的事，偷走你整宿的睡眠。

在生活中，我们常常会遇到一些消耗我们精力和时间的人和事。这些人和事就像一个个无形的黑洞，不断地吞噬着我们的能量，让我们疲惫不堪。而其中，最让我们难以忍受的就是那些缠着我们复盘的人和那些偷走我们整宿睡眠的无意义的事。

有些人总是喜欢在事情结束后缠着我们复盘，无论是工作上的项目，还是生活中的小事。他们会不断地追问细节，分析原因，试图找出问题所在。虽然复盘本身是一种很好的学习和成长方式，但如果过度复盘，或者是在不恰当的时间和方式下进行复盘，就会变成一种消耗。它会让我们陷入过去的事情中无法自拔，不断地回忆那些不愉快的经历，从而影响我们的情绪和心态。

比如在工作中，一个项目结束后，我们已经付出了很多的努力，也取得了一定的成果。但有些同事或者上级却会揪着一些小问题不放，不断地让我们复盘。他们会在会议上花费大量的时间讨论这些问题，让我们重新回忆那些在项目中遇到的困难和挫折。这不仅会让我们感到沮丧和疲惫，还会影响我们对下一个项目的积极性。

而那些无意义的事更是偷走我们睡眠的“元凶”。在这个信息爆炸的时代，我们每天都会接收到大量的信息，这些信息包括社交媒体上的各种动态、新闻资讯、娱乐八卦等等。我们花费大量的时间在这些信息上，刷手机、看视频，不知不觉就到了深夜。我们知道应该早点休息，第二天还有工作和学习要做，但就是无法放下手中的手机。这些无意义的事让我们牺牲了宝贵的睡眠时间，第二天精神萎靡，工作和学习效率低下。

睡眠对于我们的身体健康和心理健康都非常重要。充足的睡眠可以让我们的身体得到充分的休息和恢复，提高免疫力，预防各种疾病。同时，良好的睡眠也有助于我们保持良好的心态和情绪，提高工作和学习效率。然而，当我们被那些消耗我们的人和事所困扰，无法保证充足的睡眠时，我们的身体和心理都会受到严重的影响。

所以，我们要学会拒绝那些消耗我们的人和事。对于那些缠着我们复盘的人，我们要学会适当地表达自己的想法和感受，告诉他们我们已经从这次经历中吸取了教训，不需要再过度复盘。我们可以把更多的时间和精力放在未来的工作和生活中，而不是一直纠结于过去。对于那些无意义的事，我们要学会控制自己的时间和注意力，合理安排自己的生活。我们可以制定一个作息时间表，规定自己每天晚上几点睡觉，几点起床，并且严格遵守。在睡觉前，我们可以尽量避免接触手机和其他电子设备，让自己的身心得到放松。