夏天到了，吃什么减肥

## 夏天减肥这样吃，瘦10斤还能撸串！

上周翻出去年的短裤，发现拉链死活拉不上，站在体重秤上差点哭出声。但别急！这套夏日减肥食谱让我两周掉了5斤，烧烤小龙虾照样没落下～

### 【早餐：唤醒代谢】

1. **冰镇酸奶碗**

- 无糖酸奶+冷冻蓝莓+奇亚籽

- 像吃冰淇淋一样幸福

2. **溏心蛋套餐**

- 流心蛋+黄瓜条+冰美式

- 5分钟搞定懒人必备

### 【午餐：吃饱不胖】

1. **凉拌魔芋丝**

- 魔芋丝焯水+鸡胸肉丝+万能料汁

- 酸辣开胃热量≈一个苹果

2. **越南春卷**

- 虾仁+芒果+薄荷叶

- 蘸鱼露小米辣汁

- 拍照发朋友圈被狂赞

### 【晚餐：轻食不挨饿】

1. **冬瓜蛤蜊汤**

- 冬瓜利尿+蛤蜊高蛋白

- 撒点白胡椒粉鲜掉眉毛

2. **烧烤平替**

- 空气炸锅做鸡胸肉串

- 撒孜然辣椒面

- 配生菜叶包着吃

### 【解馋神器】

冰镇西瓜去绿皮吃红壤

冷泡乌龙茶加柠檬片

冰冻葡萄替代雪糕

昨天闺蜜来家聚餐，做了桌低卡烧烤，看着她惊呆的表情超有成就感！谁说减肥就要苦兮兮？选对食物，夏天照样可以快乐掉秤～

你也有私藏的夏日减肥食谱吗？快来评论区分享！求推荐解馋零食，最近看小龙虾外卖快把持不住了...