这4个“吸阳”行为，男性早该忍住，为了健康别太放纵自己

一名45岁的男性患者，因为尿频、尿急和排尿困难到医院就诊，通过检查，患者被确诊为前列腺增生和前列腺炎，患者询问，为什么才45岁就出现了这样的问题，有很多六七十岁的老人，人家都还没有？

随着年龄的增长，男性从45岁开始，就会出现前列腺的增生，这是衰老所致，可是与前列腺增生不同的是，前列腺炎却是长期不健康的生活习惯导致的，这名男性患者长期熬夜、酗酒、久坐不动，殊不知，恰恰是这些不健康的生活习惯，最终损伤了身体的阳气，导致免疫力下降，最终诱发了前列腺炎。

医生提醒，阳气是男性维持生命活力、生理功能及健康状态的核心能量。中医认为，阳气具有温煦、推动、防御等作用，与男性的精力、免疫力和生殖能力等密切相关。

遗憾的是，很多男性长期保持不健康的生活习惯，恰恰是这些习惯，不断吸走男性身体里的阳气，最终导致形形色色疾病的发生。

很多男性无法控制自己的欲望，他们往往过度放纵自己，冰冻三尺非一日之寒，就是在长期的放纵中，健康才容易出问题。

第一，长期熬夜

长期熬夜，其实是最伤男性阳气的，与其说熬的是夜，不如说熬的是精气神，人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，保持充足的睡眠，才能促进身体里阳气的恢复，才能让你保持更充沛的体力和精力。

很多人长期熬夜，牺牲了睡眠的时间，睡眠不足，阳气得不到好的恢复，时间长了，阳气不足，健康也容易出问题。

对于男性而言，每天应该在晚上22点-23点这个区间里睡觉，而且应该保证每天7-8个小时的睡眠时间。

第二，长期酗酒

很多男人都有长期酗酒的习惯，殊不知酒精很伤你的精气神，长期喝酒的人，往往看上去特别颓废，萎靡不振，原因很简单，那就是酒精损阳。脾胃为后天之本，是阳气化生的源头，而长期喝酒则会损伤脾胃功能；肾阳为全身阳气之根。过量饮酒会增加肾脏代谢负担，导致肾气亏虚。

第三，久坐不动

久坐不动的男性，前列腺根本好不到哪里去，因为长期久坐，很容易导致盆腔的淤血，进而会引起前列腺的淤血，前列腺淤血以后，前列腺的免疫力会下降，导致前列腺更易受到细菌的攻击。

由于缺少运动，也会让身体里的阳气丢失，前列腺属于男性的生殖器官，阳气的丢失会直接影响到生殖力的健康。

第四，长期吸烟

对于男性而言，阳气越充足，精力就越充沛，体力就越好，抵抗力自然越强，阳气一旦减弱了，那么男性的体质就会变差。

阳气在中医中被视为“生命之火”，它代表的是阳刚之气，是温暖。

长期吸烟的人，身体里的阳气很容易缺损，这是因为香烟里的有害物质会损伤肺部，导致肺气受损、心阳受遏。