睡前灵魂拷问：要空调的"冷暴力"，还是风扇的"温柔吹拂"？

夏夜，热浪如同脱缰的野马，肆意奔腾，把人紧紧包裹，让人喘不过气。空调与风扇这对清凉搭子”，究竟谁能成为守护我们一夜好眠的真命天风，成为这个夏夜的救星”？

空调，这位冷酷的制冷高手，能迅速把室内温度拉到宜人区间。朋友小李在三伏天，家中的空调全天开启，室内宛如春天，他每晚都能在凉爽中快速入眠，第二天精神抖擞。然而，长时间待在空调房，空气干燥、不流通，身体容易抗议”。小李就曾因空调吹太久，得了轻微感冒，那种难受劲儿，让人直拍大腿。据相关健康专家表示，空调房内温差大，容易让人免疫力下降。使用空调时，室内外温差最好不超过5℃，避免身体受刺激。此外，每隔两小时开窗通风一次，保持空气新鲜，对呼吸道健康有益。

风扇则像一位温和的陪伴者，以轻柔的风力，带走体表热量。同事小张习惯用风扇，他觉得风扇吹出的风自然，不会让室内温度骤降，能在自然风的吹拂下，慢慢进入梦乡。而且风扇相对节能，使用成本低，还能促进空气流通，让室内空气活”起来。气象部门数据也显示，合理使用风扇能提高室内空气流通效率。不过，风扇不宜直吹身体，可以将其对着墙壁或角落吹，让风形成回旋，这样既凉爽又不会让身体受风着凉。专家建议，睡觉时在风扇前放一盆水，增加空气湿度，呵护皮肤和呼吸道。

其实，空调和风扇并非敌手，而是互补的伙伴。追求极致凉爽，空调是首选；喜欢自然舒适，风扇是佳选。不妨根据自身需求，让它们携手，为你守护每一个清凉好眠的夜晚，别再让夏夜的燥热打扰你的好梦啦！