蔡康永，一位以语词为梭，编织人间冷暖的匠人。
他以《康熙来了》的温润控场力、《奇葩说》的哲思锋芒，及《说话之道》的沟通炼金术，让每个迷失在社交迷宫的现代人，听见灵魂褶皱里的回声。
他的温柔，可以瞬间击穿恶意：
镜子很脏的时候，我们并不会误以为是自己的脸脏；
那为什么别人随口说出糟糕的话时，我们要觉得糟糕的是我们自己？
这便是蔡康永。仅用一句话，就可以共情撬开一万颗心的对话猎手。
他的通透，可以瞬间融化情绪上的坚冰。
飞机误点，打乱节奏，让普通人抓狂。
他的逻辑却是：
人本不能飞，有了飞机才能飞。
若是飞机能够准点飞行，便是人生多出来的馈赠。
这也是蔡康永。用独特的角度，在磕绊的尖石滩上，也能走出自己的坦途。
一个充满活力和温暖的灵魂，是怎样炼成的？
本期，跟随有书君一起回到现场。
采访在5月23日进行。
新书创作：
一直想给“懒人”写一本书
《有书》：为什么新书的名字叫《你愿意，人生就会值得》
蔡康永：我常常听到朋友引用一位作者的话，叫“人生不值得”。
我们常常努力之后，却一无所获，因此感慨人生不值得。
环顾四周，发现并不是只有我如此。
时间久了，就提不起劲了。
我常常在想，生活真的理当如此吗？
人生里的很多东西，注定不是现成的。
而是你花时间、精力去栽培、浇灌，它才会变成值得的样子。
结合书名，做一件事情，不取决于它自身值不值得；
而是取决于你的看法，看它值不值得做。
《有书》：这本书的创作灵感，是从哪里得到的
蔡康永：我一直想帮懒的人写一本书。
懒并不是罪恶的；
相反，懒符合人的天性。
森林里的动物没事的时候就发呆，这是生命本来的常态。
懒，也促成了人类文明的进步。
因为想要相隔两地的人讲话更方便，人类发明了电话。
因为懒于拨号，人类发明了智能手机。
因为懒于路程的颠簸，人类发明了汽车飞机。
人类的聪明才智，都因为懒，而促就灵感的诞生。
《有书》：这本书跟你之前作品的风格，有什么不同之处
蔡康永：之前的作品，我总是忍不住用一些伟大的人做例子。
但这一次，我更想帮助普通人发声。
我们想要过一个足够富足的生活，各个维度拥有平均的水准，其实已经足够。
写给当代中年人：
你的困惑里，藏着被忽略的“第二答案”
《有书》：现在跟过去的自己相比，是更加通透了，还是依旧有困惑
蔡康永：一个人没有困惑，生活会很无趣。
在金庸的武侠小说里，即使贵为少林寺的方丈，也会犯错。
到了人生的尽头处，依然有想不通的事情，这个人才会活得很起劲。
《有书》：想对20岁的自己，说些什么呢
蔡康永：人应该尽早地相信自己，尽早地去做想做的事，靠近自己想要的生活。
《有书》：看到别人过得比自己好，如何克服攀比心理
蔡康永：这样的心理状态，无法避免。
但我们可以转变一下思维：
不要去比较后果，而是比较行为动作。
将他优秀的行为逻辑，作为有价值的参考。
《有书》：关于当下的焦虑，该如何破局
蔡康永：抽象的焦虑，没有任何帮助。
有效的方法是制定短期可见的计划。
比如3个月，或者一年，然后执行下去就足够了。
《有书》：我们要如何克服“讨好型人格”
蔡康永：讨好所有的人会累死。
所以，只需要盯最上面的人，就好了。
那个人成功了，我们就能放心一点。
《有书》：如何看待如今“恋爱脑”的流行
蔡康永：恋爱是人生重要的事情之一，但并不意味着它超越于所有事情之上。
将爱情神圣化，容易把自己放置在一个危险的位置。
当爱情过度主导人生，会有错误的决断，这很可惜。
《有书》：被催婚的时候，如何跟亲人有效沟通
蔡康永：人与人之间是很难互相了解的。
我喜欢用的词是谈判。
互相拿出一定的条件，搞定对方。
小时候考100分，父母允诺，周末去迪士尼玩。
这是谈判，不是沟通。
跟父母证明，自己已经可以，为自己的人生负责了；
人生不一定要靠结婚，才能搞定自己的生活。
《有书》：如今流行的MBTI和星座等人格分类现象，是否限制了人的可能性
蔡康永：随着AI的发展，分析人将更加精细。
未来16型人格就不够用了，甚至36000种人格都会出现。
但要相信人格是流动的。
不要把自己固定成某种人，而限制自己的成长。
《有书》：很多人被家庭和社会的标准束缚，如何才能找到自己的节奏
蔡康永：人生最大的浪费，是活成别人期待的样子。
自信心的培养，应该是未来教育一个重要的考量标准。
我甚至希望，它能够成为一个毕业的重要要求。
谁能够养成，把自信放在别人的评价前面，谁就是最棒的毕业生。
只要能够开始做人生顺序的排行榜，就会立刻发现：
别人对自己的重要性，其实很靠后。
《有书》：如今的躺平和摆烂，究竟是消极逃避，还是新的生存智慧
蔡康永：其实中国文化一直有躺的传统。
比如我们熟知的陶渊明、竹林七贤这些人。
只是现在的躺平，没有那么多文学的元素。
AI如果真的在各方面取代了人类的辛勤工作，以后恐怕躺平会变成一种被迫的状态。
我们或许可以尝试在躺平中，寻找勤劳的可能性，即心灵的勤劳。
《有书》：如何减少自我攻击，停止过度反思
蔡康永：我个人觉得，阅读跟冥想就是很好的对抗方式。
如果沉迷于游戏和短视频的刺激，心理内耗会愈加严重。
通过阅读和冥想，可以让思想更活泼有趣。
《有书》：什么才是真正意义上的“对自己好”
蔡康永：不要打压自己，不要给自己负面评价。
不要泼自己冷水；不要欺负自己；不要骂自己丑。
每吃一段苦，就给自己一点奖赏，这才是健康活下去的节奏。
写在最后
希望每个人，每天都能有建立自信的习惯。
就像在书里讲到的：
只要每天迈出一点点，即使是非常微不足道的一点点，随着时间的积累，都在悄悄改写明天的剧本。
别小看那‘微不足道的一点点’，时间会把它酿成你认不出的强大。
更新时间：2025-06-21
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