保护孩子视力，不是少看手机就行！这几点，很多家长都忽略了

撰文：小乐

前几天看见邻居家刚上一年级的小男孩，鼻梁上已经架起了一副小眼镜，心里不禁咯噔一下。现在孩子们接触电子屏幕的时间越来越早，近视低龄化成了不少家长的忧心事。保护视力这事儿，说难也不难，关键在于抓住重点，并把它们变成日常生活的一部分。

多往外跑，让眼睛见见“世面”

每天在户外待够2小时左右，就能大大减少近视的可能。为什么这么神奇呢？户外的光线特别亮，能帮助眼睛健康发育；在开阔的地方，孩子的眼睛会一会儿看远、一会儿看近，自然放松，不会像看书写字那样一直紧绷。所以周末别总待在家里，多去公园跑一跑，郊外走一走。哪怕只是在小区里打打球、骑骑车，对眼睛也是超级好的！

养成良好的用眼习惯

想让孩子完全不用手机、平板？这年头确实不太现实。不如换个思路，教他们怎么用得科学、不伤眼睛。每看屏幕或书本20分钟，就停下来，望向6米远的地方，看20秒。就这么一小会儿，眼睛就能松口气。呵护双眼与脊椎，从正确姿势开始。阅读或书写时，眼睛与书本保持约一尺的距离，胸口与书桌间隔约一拳，手指则应离笔尖一寸左右。保持身体坐直、双肩平放，有助于减轻眼睛与脊椎的负担。

定期检查

孩子的视力发育很快，定期检查非常重要。建议每半年到一年就带孩子做一次全面的视力检查。这不仅能及时发现视力是否下降，还能检查出其他可能存在的眼部问题。

很多家长有个误区，觉得孩子说看不清了才需要去检查。其实，等孩子自己主动抱怨时，近视可能已经形成了。定期检查就像是为孩子的眼睛建立了一份健康档案，能够帮助我们动态跟踪情况，一旦有变化的苗头，就能及时干预。

【以上内容供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。】