我低估了馒头的威力，没有想到嘎嘎掉称，同事都说我变了个人

我低估了馒头的威力，没有想到最近嘎嘎掉称，同事和身边的朋友看了都说我像变了一个人。

我是南方人，从小到现在吃米饭居多，很少吃面食，去年撸铁后，我的饮食还是像平时一样，早上粉面，中午和晚上都是大米饭，说实话这一年多来，体脂还是比较高，体重基本没有什么变化。

就在这个月中，我试着换一种主食，白馒头，我平时虽然不爱吃面食，但是我喜欢做，然后我就自己做了大概50个馒头，早上吃两个，中午吃两个，晚上一个，当然，其他菜还是正常吃的，什么红烧肉，鱼各种，我只是把米饭换馒头。

就这样吃馒头大概两天后，我开始爱上馒头的口感，特别是老面馒头，越嚼越香。

撸铁一年多，对饮食方面其实也有一定的了解，哪些食物热量高，哪些是干净碳水，基本都知道，道理都懂，就是控制不住去吃。

最近狠心把米饭换馒头后真的嘎嘎香，个把星期的时间，一点不夸张，裤头松了好多。

馒头的热量其实不高，每100克馒头热量只有150大卡，米饭热量比馒头高，一碗米饭230大卡，虽然都是干净的碳水，还是吃馒头比较好。

我还有这么个习惯，吃米饭喜欢用菜汤泡饭，想要保持身材的女生，这种吃法使不得。

今天的分享希望能帮到你！