一场秋雨一场寒，秋冬养生秘籍大公开！

宝子们，最近是不是被一场秋雨“冻”得猝不及防？️ 前几天还短袖配冰饮，今天就裹上了外套，老祖宗说的“一场秋雨一场寒”，可真不是开玩笑！

这不仅仅是天气变凉，更是身体在提醒你：秋冬养生模式，该启动啦！

今天咱们就从中医角度扒一扒，秋雨背后的“寒湿阴谋”，再送上超实用的养生妙招，让你这个秋冬既暖又美，健康翻倍！ ✨

秋雨为啥让人“寒”？原来是寒湿在“搞鬼”！ 中医说，秋季本就“燥气当令”，但秋雨一来，湿邪+寒邪就像两个“熊孩子”，手拉手钻进你的身体里捣乱！

寒主收引：就像水管遇冷变细，气血流通变慢，手脚冰凉、关节酸痛全找上门！

湿主黏滞：脾胃被湿气困住，像一台“冻住”的机器，消化变差、没胃口、浑身发沉，连起床都需要勇气！

“秋雨过后，寒湿缠身，感觉自己像个‘冰棍人’——哪哪都不得劲！”

秋雨过后

身体最怕这3件事！

你中招了吗？ ⚠️

1. 颈肩腰受凉：老毛病“卷土重来”秋雨一落，颈肩腰就像被泼了盆冷水，第二天准保又酸又痛！

尤其是“低头族”和“久坐党”，老寒腿、颈椎病可能被“勾”出来，疼到怀疑人生！

2. 脾胃受寒：贪凉一时爽，腹泻火葬场

秋雨过后还敢吃冰饮、凉菜？脾胃直接“罢工”！ 腹胀、拉肚子、没胃口……连最爱吃的火锅都不香了！

3. 呼吸道“失守”：鼻塞咳嗽找上门

寒湿最喜欢欺负肺卫，鼻子、喉咙先遭殃！ 鼻塞、咳嗽、嗓子干痒成了家常便饭，老人小孩更要小心，别让感冒钻了空子！

中医养生妙招：

驱寒暖身，

秋冬不“凉凉”！

“春捂秋冻”要灵活：穿衣遵循“上薄下厚”秋雨过后别硬扛！ 脚踝、膝盖、腰腹要捂严实（护腰、长袜安排上），上半身稍轻便，让气血不瘀堵，像只“灵活的小松鼠”️，温暖又自在！

喝碗“驱寒汤”：生姜红枣红糖水，生姜3片+红枣5颗煮水，加少许红糖，喝下去浑身发热，寒湿“嗖”地跑光光！

山药小米粥：没胃口？来碗热乎乎的粥，健脾又暖胃，给身体加层“防护罩”！

按按穴位防感冒：比戴口罩还贴心，每天花1分钟，按揉这两个“黄金穴位”：

迎香穴（鼻翼两侧）：增强鼻部抵抗力，鼻塞、流涕退退退！

列缺穴（手腕横纹上）：补肺气，把寒邪挡在门外，感冒？不存在的！

这个秋冬，拒绝“凉凉”，一起做温暖又健康的小太阳吧！ ☀️