建议大家：三伏天少吃西瓜，多吃桃子！其中原因，很多人还不知道

来源：胡师傅美食菜谱

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导读：每年入伏后，因为炎热的气候，使我们坐立不安，特别是一些年轻人，在三伏天会大量的吃冰淇淋、吃冰镇西瓜，其实在三伏天，大家一定要少吃西瓜，因为西瓜性寒，在三伏天，不少人因为贪凉导致体内阳气不足，如果还大量吃西瓜，就会损耗大量阳气，如果在三伏天，阳气长期不足，就会导致身体出现“免疫力差、脾胃差、睡眠差”等症状，所以在三伏天，建议大家少吃西瓜。而在三伏天，成熟的水果有很多，比如很多人桃子，就是最适合在三伏天大量吃的水果。

相信很多人都特别爱吃桃子，因为桃子不仅很甜，而且它含有的汁水多，相比较一些水果，它还是香味十足的一种水果，在三伏天时，吃上一口香甜又多汁的桃子，一天的疲惫感都会消失，而每当我们疲惫时或口渴时，吃上1个桃子，可以为身体补足水分和糖分，从而使我们精气神更足。而且桃子还是一种温性水果，在三伏天多吃一些，对脾胃也没有伤害。

而在三伏天，不管是男女老少，多吃桃子对身体还有3大好处，而很多人都还不知道。

第一个好处：美白养颜

在炎热的三伏天，因为紫外线特别强，不少人都很容易被太阳所晒黑，而桃子是一种天然的美白食物，因为桃子中含有丰富的维生素C，颜色越深的桃子，含有的维生素C会越多，而在夏天多吃维生素C含量高的食物，能更好的起到美白养颜的功效。而且桃子还富含丰富的“多酚、类胡萝卜素”等抗氧化剂，多吃桃子，还能延缓皮肤的衰老呢！

第二个好吃：润肠通便

人到中老年，肠道的蠕动能力就会开始变差了，长时间不排便，体内积累的毒素会越来越多，而且身体总感觉到不适，所以在日常饮食中，多吃一些能润肠通便的食物，能使肠道更健康。而桃子中含有丰富的粗纤维和果胶，多吃桃子可以起到更好的润肠通便的功效。

第三个好处：减少心血管疾病风险

天气炎热，大家流的汗水也比较多，而汗液蒸发时，会带走大量的钾、钙等矿物质元素，而钾具有调节血压，如果体内缺钾，会导致血压升高，间接增加心血管疾病风险，而桃子是一种高钾水果，适当的多吃桃子，可以为身体补足钾，间接起到减少心血管疾病的风险。

虽然桃子好吃，但是桃子也是季节性的，每个季节有不同的品种，比如在每年7月份，有3个品种的桃子最好吃，错过了只能等明年！

第一种：阳山水蜜桃

阳山水蜜桃是国家地理标志产品，它吃着柔软多汁，甜度高，而且完全成熟后可以用吸管吸食，所以阳山水蜜桃被誉为“桃中爱马仕”。如果您喜欢吃特别软的水蜜桃，阳山水蜜桃大家一定不要错过。

第二种：血桃

血桃和其他水果都不一样，因为它的果肉像血一样红，看着十分有营养。而血桃中的铁含量确实比其他桃子要高，适当吃一些血桃，可以起到补血益气的作用。而血桃吃着又脆又甜，如果您喜欢吃比较脆甜的桃子，血桃不要错过。

第三种：炎陵黄桃

炎陵黄桃果肉特别金黄，而且甜度也比其他桃子高，而且它香气很浓郁，所以在夏天，大家想做罐头时，可以选择炎陵黄桃。

建议大家：三伏天少吃西瓜，多吃桃子，不仅能美白养颜，而且还能润肠通便、减少心血管疾病风险！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。