生活中，很多人一旦发现自己长了白发，可能立刻就伸手拔掉了；如果是白的比较多，就直接染成其他可遮白的颜色了，大家都觉得这只是老了的一种体现而已。

可是，长白发真的就只是衰老的信号吗，其中会不会隐藏着疾病隐患呢？

一、体内有疾，头发先知？

头发是每个人头上自然生长的部分，它不像身体其他部分那样，有着特别复杂或是不可或缺到没了它人就活不下去的生理功能，就好像指甲一样，长长了很多人就随手剪掉，感觉好像没什么大不了的。在婴幼儿阶段，不少家长还秉持着剃头的老传统，觉得头发没啥大用。

但实际上，它远比我们想象中的重要很多。

早在千年前，古老的中医典籍《黄帝内经》就记载着“发为血之余，肾其华在发”，这充分说明了头发和人体气血、脏腑功能之间有着千丝万缕的联系。

从外在来讲，就比如，在婴幼儿时期，头顶的骨骼还没有完全发育，头皮和大脑相对较为脆弱，这个时候头发就能够缓冲外界的冲击力，减少对头皮和大脑的损伤。

在天气比较热的时候，头发可以增加体表面积，汗液可以快速的蒸发掉，这样就会带走大量的热量，帮助身体散热，维持体温的相对稳定。而在冷的时候，它又像是一顶天然的帽子，可以减少热量的散；它的内部毛髓质充满了空气间隙，这些空气间隙形成了一层隔热层，能够有效地缓冲外界温度的变化，使身体在寒冷的环境中保持温暖。

头发的数量其实不是一成不变的，据统计，每人大约拥有十万根头发，每一根大概只能存活一千余天左右，它们常常遵循周而复始的周期规律。

一般，多数都是处于不易脱落的生长期，一般会持续三四年左右。

接着就会转到一个大概两三周的短暂过度阶段，这个时候头发基本就不怎么生长了，毛囊也会停止分裂。随后的三四个月，头发和毛囊的连接处就开始越来越松，慢慢的开始掉落。紧接着又会开始下一轮的周期，重新再长出新的。这样周而复始的动态平衡更新，可以始终保持我们的头发质量，就好像是优胜劣汰一样。

不过，它的生长速度也会受到很多东西的影响，就比如随着年龄越来越大，从中年往后它的生长速度会开始减慢；频繁的烫染也会对其造成损伤，影响正常生长；而遗传因素则会从根决定了每个人头发的生长速度和质量差异。

而且，每一根都是由展露在外面清晰可见的发丝，与隐匿于头皮之下的毛囊组成。它之所以具备韧性主要在于它是由坚韧的角蛋白构成，而氨基酸、多种微量元素及维生素，均为合成后者不可或缺的物质。

正常情况下，毛囊细胞通过迅速分裂来保证头发的质量，这个过程需要大量的营养支持，只有当身体整体状态良好时，毛囊才能获得充足的滋养，保证头发的正常生长。

如果身体出现营养不良、内分泌失调、免疫系统紊乱等问题，毛囊的血液供应和营养供应就会受到影响，导致头发生长缓慢、变细、变软，甚至出现脱发等问题。可见，它绝不仅仅是个人形象的直观展现，其更与免疫、新陈代谢等诸多方面存在着千丝万缕的联系。

尤其是发色的异常变化，本来它的颜色主要由毛囊中黑色素细胞产生的黑色素（即真黑素与褐黑素）所决定，它们二者以不同的比例混合，就会形成不同的发色。

就比如，真黑素的比例高，那头发就主要是以黑色或深棕色为主；而褐黑素的比例高，那就是以浅棕色或红色的发色为主。

而为什么头发会变白呢？

很简单，这些可以决定颜色的细胞没有了，自然头发也就没有颜色，变成白色了。而导致这些细胞减少的因素有很多，就比如年龄，当随着年龄增长，身体各项机能衰退，细胞活性自然也跟着下降；再有就是遗传基因所决定，就比如我们常见的少白头，这些人天生相关的细胞就很少，或是合成的能力就弱。

同时，还有一些因素会使用这个变白的过程更加的快，就比如体内长期存在炎症，或是处于高压之下，大量产生自由基会快速的攻击这些让头发变黑的黑色素细胞；缺乏一些营养素（如维生素、微量元素等），也会干扰到这类细胞的正常合成，让白头发越来越多。

不过，绝大多数的零星几根白发，很可能只是衰老进程中生长不均匀的一个表现，或者是收到了局部毛囊微循环影响，也不一定直接就对应某个脏器得疾病。但是，如果当在短期内，特定区域内，大量集中得出现，尤其是伴有其他身体症状得时候，那就要当心是一些疾病来临了。

二、注意：这3个部位长白发，当心疾病来临

第一个部位：头顶处

在中医的体系里，头的顶部占据着很重要的地位，它是人体阳气（代表着生命活动的动力和能量）汇聚的地方，对于我们平时正常的生理功能起着重要的推动作用，尤其与肾脏关系密切。

肾精就像是身体的能量库，它滋养着全身脏腑组织器官正常运作，其中就包括头发。当它充足的时候，发丝便能获得充足的养分，变得黑又密。但在日常生活中，我们常会看到一些人每天睡的都很晚，而晚上本来就是人体各个脏腑进行自我修复和调整的时间，尤其是肾在夜间需要进行精气的蓄积和补充，如果长期如此，就会打乱人体的生物钟，使肾得不到充分的休息和恢复，逐渐耗伤肾精。

同样，不管是是体力劳动还是脑力劳动，如果超过了身体的承受能力的时候，都会使肾精亏虚的情况变的更大。再者，就像频繁的性生活，或者是因为减肥或其他原因过度节食，身体长期处于营养素（铁、维生素B族、铜、锌等）缺乏的状态，致使身体的消耗过大的时候，也会导致肾精不足。而当肾精亏虚到一定程度，能量就没有办法充分的运输到头顶，头发没有能量滋养，就会出现头顶白发增多的现象。

而且当肾脏不好的时候，除了白发会集中到头顶之外，身体常常还会伴随其他方面的不适出现。因为身体长期处于虚亏状态就会使整体气血不足，各器官能量供给都可能出现问题，就会使人感觉很容易疲劳、精力有些跟不上，或是出现腰膝酸软、头晕、耳鸣、记忆力减退等问题。

第二个部位：左右两边的鬓角处

肝与胆互为表里脏腑，二者在生理功能上相互依存、相互协作。肝主疏泄负责调节全身气机的运行，确保气血在经络中顺畅流通，同时还能调节情志，使人的情绪保持平和稳定。胆气呢，主要主的是判断事物、做出决策的能力，并且其分泌与排泄也依赖于肝的疏泄功能。

就像上面我们提到的，现代生活很多人每天压力都很大，或是熬夜，或是饮食不规律，都会压在肝脏上，使肝气郁结。气，堪称血的统帅。气畅行，血亦随之周流不息；气郁滞，血则难免瘀阻不畅。而左右两边的鬓角又刚好在足少阳胆经的循行路线上，肝胆经脉的气血不足，不能滋养这个区域的头发，就会出现早白的问题。

同样，当胆道功能失调的时候，不止两边鬓角处的头发会变白，情绪上也会有所变化，你可能会发现自己比以往更容易烦躁、焦虑，一点小事就容易发火，情绪变的难以控制。有时候还会感到胸闷叹气，胸口总像堵着一口气发不出去，只能通过长长的叹气才能稍微缓解一下。

当胆气不畅的时候，还容易引发太阳穴周围胀痛或刺痛，尤其是在后半夜一点到三点的时候。

第三个部位：前额处

而前额区域主要是足阳明胃经循行的关键部位，这条经络与胃腑紧密相连，是胃腑功能在体表的重要反映区域。所以，如果这个区域长了白发，那可能与脾胃系统功能异常有很大的关系。

脾胃在中医理论中被认为是后天之本，胃主受纳，负责接受和容纳食物，对其进行初步的消化；脾主运化，将胃初步消化的食物进一步消化吸收，并将其中的营养物质转化为气血，输送到全身各个部位，以滋养我们的身体。头发的生长和健康同样依赖于脾胃所化生的气血。只有脾胃功能正常，气血充足且运行顺畅，头发才能得到充分的滋养，保持乌黑亮丽、富有光泽。

但是，现在很多人每天压力大，思虑多，中医认为“思伤脾”，过度的思考会使脾胃的气机不畅，导致消化吸收功能减弱。饮食不规律也是脾胃的大敌，饥一顿饱一顿、暴饮暴食、嗜好吃高糖高脂高盐的食物等不良饮食习惯，会打乱脾胃的正常工作节奏，使脾胃的运化功能失调；再者，还有很多人，尤其是年轻人平时喜欢吃生冷的东西，而这些食物进入体内后需要脾胃消耗更多的能量来消化吸收，久而久之，就会损伤脾胃的阳气，导致脾胃虚弱。

伴随前额白发出现的还有一系列脾胃功能异常症状，就比如食欲不振，对食物缺乏兴趣，即使面对平时喜欢的美食也提不起胃口；吃完饭后会感觉腹部胀满不适，就像是有一股气在肚子里乱窜；还有大便不成形或便秘、面色萎黄、唇色淡白、全身乏力、肌肉松弛、注意力不集中等。

所以，一旦在这三个部位出现白头发，尤其是在半年以内突然变得特别多，还伴有掉头发、体重减轻、易于疲劳等伴随症状，尤其是在三十岁之前，没有遗传史的情况下，一定要及时就医，查明情况。对于可逆的那部分，其实是可以通过优化生活方式来实现的。

就比如，日常生活中的饮食均衡很关键，可以多吃一些合成头发角蛋白的优质蛋白质（如鱼、蛋、豆类）；同时注重补充微量元素，比如参与蛋白质合成与修复的锌元素（如坚果、海鲜等），保障毛囊血液供应的铁元素（如红肉、菠菜等）；与黑色素生成相关的铜元素（如动物肝脏、芝麻等），以及抵抗氧化应激保护毛囊细胞的B族维生素和各种抗氧化剂（如黑芝麻、核桃等）。

同时，可以通过规律运动、正念冥想以及多参与户外团建等方式来排解压力，并保证每晚7-8小时的深度睡眠，来促进毛囊修复和激素平衡。

在头发的护理上，尽量不要频繁的去烫发、染发，吹头发的时候不要用高温，减少对头发结构的损伤；选择适合自己头皮类型的清洁产品，并可以在洗头的时候轻柔的按摩一下头皮，促进血液循环。而且，并不是每天洗头发就是好的，油性头皮可以隔天清洗，中性或干性头皮则要适当减少清洗的频率。

如果对穴位精通的人群，也可以多梳头及按摩百会、风池等穴位，引气血上行；按揉太冲穴等来疏通经络，舒缓不良情绪；如果是伴有消化症状，则可以按揉足三里、中脘穴，来健脾益气。

总而言之：头发的状态其实在很多时候都是健康状态的外在表现，如果头发突然变白了，还是应该结合其他症状，及时就医的。

参考文献：

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