郴州漫游指南——山水人文与烟火美食的完美碰撞

关注我，旅行不迷路。

郴州，这座被南岭山脉环抱的湘南明珠，既有"半城山水半城诗"的灵秀，又藏着"古道热肠"的江湖气。跟着这份攻略，用4天时间解锁它的三重面孔：丹霞秘境、温泉仙境、烟火人间。

丹霞巡礼

第一天 飞天山+高椅岭+马皇丘大峡谷（建议游览6h）

7:30 飞天山看赤壁丹霞在晨雾中苏醒，徐霞客笔下的"无寸土不丽"在此得到印证，记得在寿佛寺许愿树下挂红绸

10:30 高椅岭挑战龙脊背徒步，猩红岩壁与碧绿天池构成外星地貌，无人机视角更震撼

14:00 马皇丘体验峡谷公路骑行，S型盘山道被称作"湘南66号公路"

美食彩蛋：

午餐在瓦灶坪村吃柴火土鸡煲，下午茶来碗冰镇凉粉配米饺

第二天 江湖秘境

东江湖+白廊景区（建议游览8h）

6:00 小东江守候"雾漫仙踪"，撒网表演在2-4号观景台循环上演

9:00 乘船深入东江湖，登兜率岛探秘溶洞佛国，岩壁上宋代摩崖石刻仍在

14:00 白廊环湖公路自驾，在桃花岛码头买现烤翘嘴鱼

夜宿建议：

泊心云墅或那蓝客栈，星空房里等一场银河升起

第三天 南岭穿越

莽山+汝城温泉（建议游览10h）

8:00 莽山五指峰挑战云中栈道，在金鞭神柱寻找"南方原始森林的呼吸"

13:00 天台山巅喝擂茶，听瑶族阿婆唱《盘王大歌》

16:00 驱车前往汝城温泉镇，泡87℃的氡温泉疗愈身心

温泉TIPS：

选择福泉山庄的悬崖汤池，星空下泡汤时会有竹筒饭送到池边

第四天 古今对话

苏仙岭+裕后街+九老峰（建议游览5h）

8:00 苏仙岭走秦少游走过的桃花径，在白鹿洞听道家晨钟

10:30 裕后街逛明清码头遗址，在郴阳戏台听湘昆《牡丹亭》

14:00 九老峰公园登燕子楼，俯瞰耒水将城市切成水墨长卷

饕餮清单：

早餐必吃红油栖凤渡鱼粉，晚餐推荐南街老邓家的爆炒捆鸭

备选景点：

仰天湖：6月来邂逅高山草原的紫色马鞭草花海

万华岩：地下河漂流看万年钟乳石森林

板梁古村：在360栋明清古宅里寻找时光密码

旅行贴士：

1. 高椅岭夏季建议清晨/傍晚游览，备足饮用水

2. 莽山索道分东西线，提前查好运营时间

3. 温泉镇到莽山有旅游专线，可省包车费用

4. 裕后街周五晚有非遗打铁花表演

在这片被《水经注》记载的土地上，每一次转角都是山水与历史的交响。从晨雾中的渔火到温泉上的星月，郴州的美，正等着你用脚步丈量，用味蕾收藏。