立冬：常给宝宝喝这3碗“养脾汤”，脾胃好了，冬天身体更强壮！

再过2天就立冬了，冬天是宝宝健脾胃的好季节，家长们可以给宝宝试试这3碗汤，做法简单，汤汁鲜美，宝宝也爱喝。

第一碗：羊肚菌肉丸汤

这道汤肉丸软糯不柴，搭配羊肚菌，营养汤汁超级超级鲜！

食材：猪肉、羊肚菌、莲子、百合、龙眼

☑️做法：

1️⃣肉沫加淀粉酱油辅食油搅拌均匀

2️⃣少量多次加入葱姜水，顺时针搅拌上劲

3️⃣团成圆形放入炖盅，加入泡发过的羊肚菌、莲子、百合、龙眼

4️⃣加入没过肉丸的清水，选择炖汤模式，隔水炖煮1小时

第二碗：红薯山药百合汤

这碗汤方法有点土，但真养脾胃！而且真的很好吃！这个干燥的季节给宝宝喝一碗，很合适，丰富的膳食纤维和维生素，健脾又暖胃！而且老少皆宜，快快给家人们安排上吧！

食材：红薯、山药、百合、红糖、枸杞、水淀粉

☑️做法：食材洗净加水煮20分钟，加入红糖枸杞煮至红糖溶化，最后加入水淀粉勾芡即可。

第三碗：白菜豆腐鸡蛋汤

粗茶淡饭最抚人心，就像这碗白菜豆腐鸡蛋汤一样，看似平淡，但是能在寒冷的冬天温暖我们的胃足矣，在冬天孩子吃了过多滋补的汤，户外活动量减少，家长可以安排这个汤给孩子喝。

食材：两个鸡蛋 嫩豆腐 火腿 白菜

☑️做法：

1⃣️煎两个荷包蛋，煎熟后倒入开水煮两分钟（汤奶白的关键）

2⃣️下入豆腐和火腿煮两分钟，汤内适当加点盐

3⃣️下入白菜叶煮两分钟即可

宝宝喜欢喝的可以收藏，给宝宝安排上这几种美味的汤。

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