“就出去一会儿，戴帽子太麻烦了！”

最近全国大降温，街头却仍有不少人裹着厚外套、围巾，唯独把脑袋“暴露”在外。可你知道吗？冬天不戴帽子，看似是“抗冻”，实则是在给心脏“加负担”，严重时甚至可能诱发危险！

一、头部“露着”，为啥心脏会遭殃？

北京某医院心内科主任医师李教授解释：“头部血管密集，占人体总血量的1/5左右，且头皮薄、散热快。当头部暴露在低温中时，身体会启动‘保护机制’——让头部血管收缩，减少热量流失。”

但这一收缩，麻烦就来了：全身血管是“连通器”，头部血管收缩会导致血压骤升，心脏为了把血液泵到全身，不得不“超负荷工作”。尤其对本身有高血压、冠心病的人来说，这种额外负担堪比“给心脏上刑”。

二、不戴帽子的3个心脏伤害，别等出事才后悔

1. 血管收缩引发血压“过山车”

低温下头部受凉，脑血管会像“橡皮筋”一样突然收缩，导致外周血管阻力增加。此时血压可能在几分钟内飙升20-30mmHg，心脏需要用更大的力气对抗血管压力，长期如此容易引发心肌肥厚，甚至诱发高血压急症。

案例：去年冬天，杭州58岁的王先生因晨练不戴帽子，突发头晕呕吐，送医时血压高达180/110mmHg，确诊为“高血压脑病”，幸好抢救及时才脱离危险。

2. 心肌缺血风险飙升3倍

头部血管收缩会导致全身血液重新分配，冠状动脉血流量可能减少15%-20%。对于冠状动脉狭窄的人来说，这意味着心肌供血不足，容易引发心绞痛，严重时可能诱发急性心梗。有数据显示，冬季不注意头部保暖的人，心梗发病率比戴帽子的人高3倍。

3. 免疫力下降间接“伤”心脏

头部受凉后，人体免疫力会下降，流感、鼻炎等疾病容易找上门。而这些感染性疾病会加重心脏负担，比如感冒引发的心肌炎，可能直接损伤心肌细胞，留下长期隐患。

三、冬天戴帽子，这3点一定要注意

1.选对材质：优先选羊毛、羊绒等保暖性强且透气的材质，避免化纤帽子不透气导致头部出汗，反而容易受凉。

2.别戴太紧：帽子过紧会压迫头部血管，反而影响血液循环，以“戴上去不紧绷、晃动时不掉落”为宜。

3.这些人必须戴：中老年人、高血压患者、冠心病患者、偏头痛患者，以及体质虚弱的人群，外出时一定要戴帽子，甚至可以选择能护住耳朵的款式，减少热量流失。

四：保暖是最好的“护心药”

冬天保护心脏，不止要戴帽子，还要注意颈部、背部、脚部的保暖，避免冷热交替刺激血管。如果外出后出现头晕、胸痛、心慌等症状，一定要及时就医，别硬扛！#奕健行##冬天##心脏病#