适合大暑节气饮用的茶饮

大暑，顾名思义，相对小暑更加炎热。正如人们常说“热在三伏”,大暑一般处在三伏里的中伏阶段。这时在我国大部分地区都处在一年中最热的阶段，而且全国各地温差也不大。其气候特征主要表现为:“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”

由于大暑气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入，且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致疰夏、中暑等病。如果当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。

所以，此时防暑降温工作不容忽视。对此，我们可常饮一些芳香化浊、清解湿热之茶饮。接下来，我们一起看看都有哪些适合在大暑节气防暑降温的茶品吧。

1、名称:乌梅凉茶

材料:乌梅1颗，绿茶3克。

制作方法:①将乌梅、绿茶一同放入杯中；②用开水冲泡5分钟，过滤出茶汤；③温饮即可。

保健功效:清凉解暑，生津止渴。

健康提示:感冒发热，咳嗽多痰，胸膈痞闷之人忌饮；菌痢、肠炎的初期忌饮。妇女正常月经期以及怀孕妇人产前产后忌饮之。

2、名称:白牡丹茶

材料:白牡丹5克。

制作方法:①将备好的白牡丹茶叶，用茶匙拨至杯中；②将95℃水冲入杯中；③5分钟后，一杯清新香甜的白牡丹茶就泡制好了；④稍温后即可品饮。可以反复冲泡3~5次。

保健功效:此茶具有退热降火、提神醒脑、镇静降压之功效，饮用后令人精神愉悦、心旷神怡。

健康提示:饮用此茶，不宜太浓，一般150毫升的杯子，只要5克茶叶就够了，第一次冲泡时间约为5分钟，经滤过倒入茶盅即可饮用。第二次冲泡3分钟即可。一般一杯此茶可冲泡4~5次。

3、名称:柠檬茶

材料:柠檬1个，冰糖适量。

制作方法:①将干净柠檬切薄片，取2片备用;②在杯中放入柠檬片、冰糖，冲入开水；③温饮即可。

保健功效:此茶具有健胃理气、生津止渴、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健脾、止痛、杀菌等功能。

健康提示:①由于柠檬富含果酸，经期不要喝，以免腹痛；②痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者不易食用。

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