龙口“00后”小伙，登上全国大赛领奖台！老家是这个村的…

小伙伴们，好消息，咱龙口小伙，登上全国大赛领奖台。

2025年12月31日下午，在上海举办的2025英模中国超模大赛总决赛上，来自龙口市北马镇道沟于家村的20岁小伙马维健，一举拿下男模季军和最佳上镜奖两项荣誉。“先拿了最佳上镜奖，我以为这就结束了，当主持人又念到我号码的时候，整个人都激动了！”通过线上连线，这位广东工业大学服装表演专业大一学生的语气里满是藏不住的喜悦。

谁能想到，如今在T台上自信闪耀的模特，不但曾经是个185斤的“小胖”，还是个整天沉溺于网络游戏的网瘾少年。“那时候脸色差得很，从来没想过运动和减肥，想吃就吃，作息乱得一塌糊涂。”马维健说，改变始于遇见老师李鹏，这位领路人带着他走上了模特之路，也开启了一场艰难的蜕变。

从“放纵”到“自律“的硬磕

减肥的苦，马维健一吃就是两年。刚开始跟着李老师健身，每天泡在健身房，饮食换成低油低盐的健康餐，“老师天天盯着，吃什么都管，把健康饮食的观念刻进我们脑子里，每天练到几点，他就陪到几点。”凭借这份坚持，第一年他就减了30多斤，体重降到150多斤。

到了艺考集训期，真正的“硬骨头”来了。为了冲刺120多斤的目标体重，马维健的饮食变成了水煮菜、水煮肉，白米饭成了奢望，只能靠南瓜、土豆补充能量。

“那段时间是真难熬，饿肚子是小事，心理的煎熬才磨人。”不少同学扛不住压力，开始暴饮暴食、焦虑摆烂，但马维健咬着牙扛了下来，最终再减30多斤，成功站上艺考的起跑线。更难得的是，他把这份自律刻进了生活，从熬夜党变成早睡早起的“规律达人”，全家的餐桌也跟着换成了健康的水煮菜，一起支持他的梦想。

20岁“老大哥”逆袭年轻对手

这场超模大赛上，马维健算得上是“高龄选手”——对手大多是十七八岁的少年，最小的才14岁，满是蓬勃朝气。“说不焦虑是假的，感觉自己年龄大了，人家年轻有活力。” 但这份年龄差距没让他退缩，反而点燃了好胜心：“就是想跟他们比一比！”

扎实的功底成了他的底气，面对高强度赛程和突发状况，他全程从容不慌。彩排前一天凌晨，他坐飞机赶去上海，落地没歇就投入训练，每天早起坐大巴彩排，深夜八九点钟才返程。棚里没空调，寒冬腊月里只能穿背心短裤，他提前吃感冒药预防风寒，“模特行业就这样，冬天穿夏装、夏天穿冬装是常态，能扛住才叫专业。”

惊险的是服装意外，第三套表演服装既没扣子也没拉链，上场前只能仓促用针线固定。“当时挺赶的，但也没慌，走台步的时候该怎么样还怎么样。”马维健说，这份临危不乱，离不开大学里当班长的历练，也离不开模特出身的班主任的悉心指导。

不能想着躺平，得奋斗

“现在的00后、10后，不能想着躺平，得奋斗！”马维健感慨，互联网让他们这代人能看到更大的世界，也能更清晰地找到目标。

从龙口一中毕业，到减重65斤的蜕变，再到站上全国大赛的领奖台，马维健用行动证明了“努力有用”。“感谢老师一路陪伴鼓励，也谢谢大学老师们的指导，没有他们就没有现在的我。”马维健自信地说，"只要有目标、肯拼搏，就能站上更大的舞台，看到更美的风景。"