大寒将至，别忘了给娃吃这“3鲜”，顺时而食，强体质，温润不燥

老辈人常说“小寒大寒，冻成冰团”，屋外冷风嗖嗖，屋里就得把孩子的伙食安排得暖乎乎的。

大寒时节阳气藏伏，孩子脾胃弱、抵抗力容易降，正需要吃些应季的“鲜货”来补能量、强体质。

到底哪三鲜能帮娃安稳最冷的日子？今天给家长们聊聊，顺时而食，让娃吃得香、少生病！

01 马蹄玉米炒虾仁

大寒三鲜里，马蹄就是那口脆甜解腻的“水鲜”，马蹄清热润燥还生津，膳食纤维丰富，孩子吃了助消化。

02 冬笋炒牛肉

冬笋被称为“林中鲜”，脆生生的，嚼着还带点清甜，也不涩口，孩子很爱吃。搭配牛肉一起炒，牛肉嫩滑不柴，吸满了笋的鲜味，味道非常鲜香。

03 香菇酿肉

要说这三鲜里的香菇，那可是菌香鲜，自带的天然鲜味，比味精还提劲。这道香菇酿肉可别错过了，好看又营养，娃超爱吃的，香菇补膳食纤维，猪肉能补优质蛋白，一口下去，香菇软嫩带点嚼劲，肉馅鲜香多汁，太美味了。

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