十个人里有三个被偏头痛缠上 —— 早上被太阳穴的 “跳跳疼” 叫醒，想靠一杯冰美式提精神，喝下去反而疼得更厉害；工作时盯着电脑屏幕，字突然变得模糊，太阳穴像被小锤子敲着，连带着后颈也僵得转不动；晚上刚躺下，单侧头又开始抽痛，翻来覆去直到天快亮才迷糊睡着。

现在人压力大，白天盯着屏幕久坐，晚上刷手机到深夜，再加上吹空调、吃生冷食物，头部经络很容易被 “堵” 住 —— 就像水管里积了水垢，水流变慢，头部气血不通，自然会疼。更麻烦的是，偏头痛不光是疼，还会让人没精神、记忆力下降，甚至牵连眼睛干、脖子僵，时间久了，整个人的状态都会垮下来。

一、偏头痛总反复？多是 “瘀滞” 在作祟

从中医角度看，头部是 “诸阳之会”，督脉、膀胱经、胆经等多条经络都从这里经过。平时熬夜耗伤阳气，久坐让气血流动变慢，吹空调时风寒又会钻进经络，这些 “垃圾” 堆积在头部，就会形成 “瘀滞”。

瘀滞一旦形成，气血没法顺畅滋养头部，就会出现三种常见问题：一是单侧头抽痛，像有根线在拽着疼，这是胆经瘀堵的信号；二是太阳穴跳着疼，连带着眼睛发胀，多是气血不通导致的 “实痛”；三是疼的时候没力气，连说话都懒得开口，这是瘀滞久了耗伤气血的 “虚痛”。不管是哪种疼，光靠忍或临时止疼，都没法解决根本问题，反而会让瘀滞越积越多。

二、拔罐为什么能缓解偏头痛？像给经络 “通下水道”

很多人觉得拔罐只能拔后背，其实头部也能拔 —— 它就像给堵塞的经络 “通下水道”，用温和的吸力把瘀滞的 “垃圾” 疏泄出来，让气血重新顺畅流动。

头部拔罐的核心作用有两个：一是 “疏泄瘀滞”，拔罐时的吸力能打开皮肤的毛孔，让经络里堆积的风寒、湿气顺着毛孔排出去，就像给闷住的房间开窗通风，瘀滞散了，疼自然会减轻；二是 “通络止痛”，它能刺激头部的穴位，比如后颈的大椎穴、太阳穴周围的率谷穴，这些穴位就像经络上的 “开关”，一刺激，气血流动的速度会变快，头部得到滋养，不光不疼了，连眼睛也会觉得清亮。

和吃药比，拔罐更温和，不会给身体添负担，而且操作简单，自己在家就能做，特别适合缓解轻度到中度的偏头痛。

三、头部拔罐这样做，安全又有效

头部皮肤薄，拔罐时要注意方法，别盲目操作，掌握这几个重点，就能放心做：

1. 选对工具：用 “小口径” 玻璃罐

别用太大的罐，选口径 5-6 厘米的玻璃罐（比拳头小一点），这种罐吸力适中，不会压得头部皮肤疼。如果是第一次尝试，也可以用硅胶罐，吸力更温和，不容易掉罐。

2. 找对部位：避开 “危险区”，重点拔 3 处

后颈：低头时能摸到的 “大椎穴” 周围（脖子和后背连接的凸起处），这里是经络的 “十字路口”，拔这里能疏通全身的阳气；

太阳穴周围：以太阳穴为中心，向外扩 1-2 厘米的区域，注意别直接拔太阳穴（血管多），而是拔周围的头皮，比如率谷穴（耳朵上方，抬头时能摸到的骨头尖附近）；

头顶部：头顶的百会穴周围（两耳尖连线的中点），这里是督脉的重要穴位，拔这里能提升阳气，缓解疼的时候头晕的症状。

3. 操作步骤：用 “闪罐法”，别久留

头部皮肤敏感，不能像拔后背那样留罐 10 分钟，要用 “闪罐法”：

① 先把头部皮肤擦干净，涂一点凡士林或润肤露（增加润滑，避免掉罐）；

② 把罐扣在选好的部位，手抓住罐顶，快速往上拔，拔下来后马上再扣上去，重复 10-15 次，直到皮肤微微发红就行；

③ 每次只拔 1 个部位，比如先拔后颈，下次再拔太阳穴周围，每个部位每周拔 2-3 次，别天天拔，给皮肤恢复的时间。

4. 辅助食疗：配一杯 “薄荷川芎茶”

拔罐后再喝杯温茶，能让效果更好。准备薄荷 5 克、川芎 3 克、绿茶 3 克，把材料洗干净，用开水冲泡 5 分钟，放温后喝。薄荷辛凉清冽，善清利头目、散风热，能快速驱散昏沉，令头脑清明通透；川芎辛温行散，可活血通络、化瘀滞，疏通经络瘀阻；绿茶性味平和无刺激，含天然活性成分，既能提神醒脑，又能舒缓身心，三者各展其长。每天喝 1 杯，搭配拔罐，偏头痛反复的次数会少很多。

最后提醒：如果偏头痛疼得特别厉害，比如伴随恶心、呕吐，或者疼的时候看东西有黑影，一定要先去检查，排除其他问题。如果是轻度反复的偏头痛，下次疼的时候别着急忍，试试给后颈闪罐 10 次，再喝杯薄荷川芎茶，坚持 2-3 周，你会发现头部轻松很多，再也不用被偏头痛绑住日常啦！