人活多久，看吃饭就知道了，寿命长的人一般吃饭有3个特征

我们都看过，某些长寿之乡的新闻：记者带着好奇心，帮大家总结百岁老人的饮食习惯。

比如，多吃鱼，多吃他们山上的野菜，还有一些特殊的饮食癖好，等等。人们也渴望，复制这些长寿的秘诀。

其实，人的寿命跟健康，与吃饭确实有很大关系。

虽然我们不必严格复制别人，但是有些规律，可以遵守。

01 吃东西，是有点克制的

虽然说，人的寿命受到基因的影响，很大。但其实，寿命跟吃东西，也有很大的关联。

而长寿的人，往往吃东西，会带着一点克制。不会太夸张。

举个反例。

我的一个熟人，她老爹吃东西，就是不怎么克制的。可以一次吃一串香蕉，一次吃一两斤别的水果。按个架势很吓人。

年轻时这么吃，没问题。但是上了岁数，就可能出现毛病。

这不，他老爹年前因为肠梗阻，而进了医院。肠镜折磨地他，苦不堪言。真的值得吗？

其实，这就是饮食方面，缺少了一点节制，否则这个毛病，完全可以避免。

有些人吃东西，从来不克制自己。吃油腻的东西很多，或者喝酒停不下来。

其实长寿的人，并不是啥都忌口，而是说他们有节制，每样都吃一点。

这样，身体的负担也小。

02 油盐糖，会克制一点

许多长寿之人，他们吃东西都相对比较口淡一些。

这对他们的健康，也十分有益。

举个反例。我一个亲戚才四十多岁，就已经要口服好几种药，降血压、降血糖。身体还有结石。

但其实他父母，都是有长寿基因的，已经八十岁上下了。而他按道理来说，不该如此。

这可能跟他的饮食习惯，有直接关系。

他喜欢吃口味很重的食物，各种调料放的都很多。在外面饭馆，吃饭次数也多。

这些，都将他的健康，过早消耗了。

油盐糖，对人的慢性病，是有直接重大影响的。

适当控制这个数量，就是可以降低脂肪肝、三高疾病。别不信。

03 吃东西比较规律

长寿之人还有个特点，就是吃东西时间较为规律、健康。

比如说，他们平时吃晚餐的时间，都会相对比较早。可能五六点就吃过了。

然后很少会吃宵夜，晚上很少吃东西。这就对消化系统，没有造成那么大的压力。

而有的朋友，很喜欢大晚上吃东西，甚至是暴饮暴食。

我们有的时候，在新闻上看到类似的例子，有些人大晚上暴饮暴食，导致了胰腺炎等凶险的疾病。

真是让人惋惜。

坦白说，长寿之人，往往不是吃的多华丽，食材多高级。而是他们的饮食习惯相对比较好，有节制。

平时吃的较为清淡，然后吃饭时间更加规律，给身体的负担较轻。

当然，长寿与否，跟家族基因的关系也很大。这是一定的。

#头号创作者激励计划#