弘一法师：如果你熬到一个人喝茶、一个人散步、一个人旅行、一个人看书，

读书369

2025年09月16日 00:02 陕西

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贾平凹：废掉身体最快速的3件事

作者：枳为橙 · 主播：吉米来源：名著听书（ID：dushu3690）

人间聚散无常，生命的每一站，都有下车的人，能陪你到最后的只有自己。

弘一法师：如果你熬到一个人喝茶、一个人散步、一个人旅行、一个人看书，顺其自然，守心而活，那么恭喜你，,读书369,15分钟

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1918年，弘一法师李叔同在历经世间种种悲欢苦乐后，做出一个令身边人惊讶的决定：

放弃荣华富贵、感情羁绊，放下过往得与失，毅然决然选择遁入空门。

自那之后，一双草鞋、一身素衣、简单生活，不为外界所累，不为名利所困，逐步获得了真正的快乐。

他刚到古寺时，旁人本想安排人照顾他，可他还是更习惯一个人修行，自己洗衣补衣服，自己打扫居室，自己看书吃饭......

后来数十年里，也常有人因为他过人的才学和智慧，慕名前去拜访他，他也总是称病谢绝，不愿再卷入复杂的人情关系中。

在这样的状态中，他越来越享受独处的时光，内心更加平和，每一步也走得越来越从容。

正如他说过的那样：“一念放下，万般自在。”

细想来，普通人的人生变化也是如此：

当你熬到能够一个人喝茶、一个人散步、一个人旅行、一个人看书，凡事顺其自然，守心而活时；

恭喜你，不仅学会了高质量的独处，还到达了生命的更高境界。

01

独来独往，是一种与世无争的清醒

自媒体人李筱懿曾在视频中谈到：

“我是个朋友不多的人，而且我越来越珍惜那些喜欢独来独往的人。”

在她的社交观里，这些常常独行的人，不喜欢扎堆，也不喜欢搬弄是非，总是一个人把自己该做的事做好，享受干净的世界，和清爽的圈子。

人在年轻时，总以为爱好独行的人，是不合群的表现，也没办法与之交心。

到了一定年龄，交往过的人多了，见识过了复杂的人心，反倒开始佩服独来独往的人，也开始学着成为一个与世无争的独行者。

那些传遍各处的闲话，可以捂着耳朵不听；无数人扎堆想挤进去的圈子，并不一定就是正确的选择；他人的评价，并不是每一句都必须得听。

很多时候，我们不得不承认：

与人过分亲密的交往，正是烦恼的根源，你会不自觉地陷入无穷尽的攀比、是非、内耗之中，让原本平静的生活风浪四起。

真正的独来独往，是一种清醒的选择，是知道自己想要什么，不想要什么，不被外界的喧嚣所裹挟，不被他人的眼光所左右。

就像如今大家常说的：远离人群，是最好的养生，也是保护自己最好的方式。

作家当年明月就是这样一个习惯了独来独往的人。

他曾在采访中表示，上学的时候，他经常会在教室自习到十一点。

有时候晚上回宿舍的路上很冷，路上也没有其他人，但他听着自己的脚步声，却感到无比的喜悦。

因为那一刻他能清楚的感知到，自己在不断地向前走，距离优秀的自己越来越近。

年少时，同龄人聚在一起打闹，那时的他更喜欢在家看书、学习。

工作后，当身边人忙着接触各种各样的新鲜事物时，他也会坚持自己的习惯，每天早早回家写作。

有人因为他的特立独行，评价他很神奇，可他却从不在意外界的议论，也不觉得自己是被排斥的。

因为他深知，自己懂得越来越多，智慧和知识让自己内核越来越稳，对这个世界有了充分的了解，便不会再畏惧一切。

后来，他在多年的坚持里，写出了的那部史学著作《明朝那些事儿》，让众人看到了历史的另一面，也影响了无数人的人生观。

弘一法师曾强调过，好的独处境界，往往就是：

“在热闹场面心仍不动，赞叹毁谤亦不放心里，心永远是定的。人心中无事，才是真功夫。”

独来独往，不是孤僻不合群，而是你明白了：

不必在无用的社交中消耗自己，无需靠着空洞的笑脸维系关系，也不用再为了迎合他人而改变自己。

独来独往是一种与世无争的清醒，让你看清什么是真正重要的，什么是浮于表面的应酬。

人生短短几十年，与其在繁杂的热闹中渐渐迷失自己的方向，不如在独处中，坚守自己的选择，活得顺心踏实。

不管到了什么年龄段，都可以看看这两个建议：

（1）学会拒绝“无效社交”

很多人害怕被孤立，所以总是强迫自己参加各种社交活动，可到最后才发现，那些看似热闹的饭局、聚会，并没有给我们带来真正的成长和快乐，反而浪费了我们大量的时间和精力。

倒不如一个人在家看书、喝茶、思考，这些看似“孤单” 的时光，往往能让我们更清楚地认识自己。

（2）不刻意追求合群

有人喜欢热闹，有人喜欢安静；有人喜欢追逐名利，有人喜欢平淡生活。

没有谁的选择是对的，也没有谁的选择是错的，只要你清楚自己的选择，并且愿意为自己的选择负责，独来独往也能活出精彩。

中年以后，别再把自己困在复杂的人情往来中，有时候，生活里的风景增多，正是因为：

环绕在周围的人变少，你才终于得以打开视野，看到更美丽的人生。

02

克己慎独，是一种守心持正的自律

弘一法师曾多次在著作中，强调一个词——慎独。

在他看来，“群居，守口；独处，防心”尤为重要。

人生一世，想要走的稳妥，就应当如他所说：内不欺己，外不欺人，上不欺天，心不妄念，身不妄动，口不妄言。

真正厉害的人，往往都能做到在无人监督的时候，依然能坚守自己的原则，约束自己的行为，不被欲望所左右，不被诱惑所迷惑。

这是一种极高的自律，也是一种守心持正的智慧。

不久前，偶然看到老戏骨陈道明的一段采访，提到自己的演艺生涯，他感慨称：

“年轻的时候胆大、脸皮厚，所以什么戏都敢接，出了很多不好的作品。

到了一定年龄了，就觉得，给你的时间不多了，别制造垃圾。

也不一定是制造多少优秀作品，但尽量自己得有点把握，不接烂戏。”

近些年，陈道明出现在大众视野的次数越来越少，偶尔演绎的某个角色，也会因为精湛的演技，收获不错的口碑。

随着年龄增长，很多戏他不再敢接，因为知道自己演不好，便有所取舍的放弃一部分，把时间和精力放在自己更擅长、更有意义的角色上。

工作之余，生活上他也是一个对自己要求甚高的人，无意义的应酬能拒则拒，不好的习惯该改就改。

六十岁生日那年，他在一篇文章中记录下了自己的生活习惯：

“我这个人不沾烟、酒、牌，不喜欢应酬，很少参加饭局，即使参加，一般也不超过半小时。

工作之外，剩下的便只是读书、练字、弹琴、下棋，为女儿做衣服，为妻子缝皮包了。”

如今已然70岁的他，除了打磨演技之外，依然不忘多读书、多学习，坚持提升自己的认知水平、个人修养，在面对采访时，总能镇定沉着的回应。

克己，不是自我压抑，而是对自己的尊重，是一种严格的自我管理。

尊重自己的人生目标，尊重自己的道德底线，不因为无人看见就放纵自己。

慎独，是一种由内而外、高度自觉的律己，克制的是欲望、管住的是行为、守住的是底线。

如此方能成就自己的人生，活得舒心，过得自在。

在物欲横流的世间，想要管好自己、沉淀内心、打理好生活，是一种大智慧。

食不过七分饱：美味当前留三口，不是吃不起，是给脾胃留余地。节制口腹之欲，方知真滋味。

怒不上三句话：火气冲头时，先咽三口唾沫。要骂人的话转三圈再说，往往就懒得开口了。

利不取十分满：与人合伙赚钱，主动让两分利。看似吃亏，实则买下好人缘，路越走越宽。

人生下半场，牢记古人总结出来的5个处世法则：

（1）守相：避免过度示好，保持沉稳姿态；

（2）藏拙：谨言慎行，隐藏锋芒，避免炫耀或过度暴露实力；

（3）藏锋：不要随便跟人说自己的私事，家丑不可外扬，私事不露于人前。

（4）控语：开口说话前，多思考几分钟，权衡下说出去的后果，防止失言惹祸。

（5）修心：始终保持平静的心态，不要轻易被外界的言论影响。

真正的自律不是外在的约束，而是内心的选择。当你学会了克己慎独，你就掌握了人生的主动权。

03

享受独处，是一种精神富足的强大

作家蒋勋曾在一次访谈中提到自己的人生观：

“我从来不觉得孤独是一件不好的事，我觉得孤独是我最大的享受。

我们今天其实有很多的不快乐，是因为我们无法独处。”

他坦言称，很多人一静下来就害怕，但人只有懂得跟自己相处，才能做到好好跟别人相处。

平日里只要有空闲时间，蒋勋都会自己一个人去上山，找一处静谧的地方，泡泡温泉，静下心来思考过往。

在这段独处的时光里，他总能充分享受到独属于自己的快乐，从而收获身心的舒畅。

仔细观察生活中，那些十分厉害的强者，他们通常都能做到离群索居，敢于销声匿迹，在关键时刻避开人潮，享受独处带来的自由和美好。

认识一位老教授就是这样，他年轻时就树立好了自己的人生目标，随后一步步按照自己的计划前行，从不随波逐流，活得清醒又独立。

见过有的邻居退休后，待在家里无所事事，一边抱怨儿女心思都在工作上，对自己陪伴太少，一边觉得昔日的老友关系变淡，为此苦恼不已。

也见过有些人，在岁月的推移中，越来越害怕一个人待着，心里永远空落落的，晚年似乎事事都不顺心。

之前见这位老教授的时候，他的状态令人由衷佩服：

养花、看书、练字、精修厨艺，在网上学习新事物，即便不出门，生活也充满了乐趣。

有句话说：“由静入闹易，由闹入静难。”

读书、写字、工作、修行，朝着目标去奋进，都需要静下心来，一步步实现。

而独处的人早懂得如何安静下来，不急不躁，心无杂念，这样一路向前，才能永远不跑偏。

每个人生来都是普通的，但会独处的人懂得接纳自己，不论何时何地，都能好好爱自己。

修炼独处的能力，不仅能让人遇事不慌、心静自安，还能保持年轻的心态，拥有精神上真正的富足。

后半生，不妨做好这4件事，做一个孤独不寂寞的人：

（1）创造独处空间：家里设置一个专门属于自己的角落，可以在这里读书、思考、冥想。

（2）定期数字断联：每天抽出一定时间远离手机和社交媒体，让大脑真正休息。

（3）培养深度爱好：找到一个能够让自己沉浸其中、忘记时间流逝的爱好。

（4）实践极简生活：减少物质欲望，注重体验而非占有，让生活更加轻盈自由。

人间聚散无常，生命的每一站，都有下车的人，能陪你到最后的只有自己。

而学会高质量独处的人，能够把对别人的依赖降到最低，不会因为谁的离开而一蹶不振，也不会因为谁的出现而丢失自己。

人生路上，不依附谁，不盲从谁，随心而活，顺其自然。

点亮文末“爱心”，与朋友们共勉。

作者：枳为橙，本文首发名著听书（ID：dushu3690），同名著相伴，与听书同行，名著君与你一起，听国学经典，品中外名著！转载请联系名著听书。