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文 |昕昕

前言

你有没有这种体验：明明已经拼尽全力，但脑子里总有个声音喊“还不够，还不够！”；明明已经快困成猪了，却硬是逼自己“再干点活”；明明啥事都没发生，心脏却扑通扑通狂跳，仿佛天上随时会掉下一把达摩克利斯之剑直戳后脑勺。

别说了，这不就是现代打工人标配“自带紧箍咒”吗？

日本作家佐佐木常夫也中过这招，差点被紧张和焦虑卷到崩溃，后来他硬生生靠着自我劝导+反思+一堆生活小技巧，才慢慢走出来，还写了一本书《修炼松弛感的36件人生小事》。

我看完最大的感受就是：这本书就是一本“打工人防卷指南”，不但告诉你怎么放松，还教你如何在“卷王遍地”的世界里，优雅地躺平。

关系松弛：别再和人较劲了，内耗最贵

少点锋芒，多点退让：跟上司硬刚赢了气势，输了日子，人际关系就是个回合制游戏，硬碰硬就是掉血，偶尔退一步，反而能回血。

少点苛责，多点包容：婚前觉得对象是“天使”，婚后发现其实是“凡人”，天天挑毛病，日子就是连续剧《怨妇联盟》；闭一只眼多看优点，夫妻关系瞬间从“冰河世纪”切换到“甜蜜暴击”。

少点社交，多点陪伴：天天跟老板喝酒应酬，回家只剩空床板，后来拒绝了觥筹交错，选择多陪家人，才发现真正的“高端局”，其实就是家里那张饭桌。

少点期待，多点惊喜：儿子不争气？先别上纲上线，人生就是个长线任务，少点“即时反馈”的执念，时间自然会给你答案。

说白了，养娃就像养青蛙，别老盯着它跳不跳，等它长大了，自然会蹦跶出去。

心态松弛：别太完美，别太用力

允许犯错，不必太完美：出点错别急着骂自己，毕竟马云第一次创业也赔光了钱，错不可怕，怕的是你卡死在bug里出不来。

允许偷懒，不必事事亲力亲为：凡事都要从头撸一遍？累死自己，感动谁呢？能借鉴就借鉴，能抄作业就抄作业，站在巨人肩膀上，效率比你闭门造车强一百倍。

允许焦虑，风雨总会过去：有时候生活就是一出“连续暴击剧”，家里病人、经济压力、未来迷茫……统统砸下来。

但焦虑不可怕，扛一扛，时间会自动帮你打补丁。

允许停滞，慢慢找到自己：卷不动就停一停，人生是马拉松，不是100米冲刺，跑累了，坐下喝口水，拍拍灰，再继续上路。

节奏松弛：不必太快，不必太好，不必太忙

不必太快，欲速则不达：越急越容易掉链子，最后还得返工，正确姿势是“先冷处理”，再修正，快就是慢，慢就是快。

不必太累，身体第一位：再多责任也没比你这条小命更值钱，打工人可以没KPI，但不能没健康，身体就是本钱，别等猝倒在工位才幡然醒悟。

不必太好，差点无所谓：谁说人生必须全满分？做到八十分就够用了，别老想着“完美无瑕”，适当放过自己，说白了，差一点才是生活本来的样子。

不必太忙，为自己留白：空出点时间，看书、跑步、发呆、刷剧……这不是浪费，而是给灵魂充电，人不能一直“满格运行”，适时按下暂停键，才有力气继续跑下去。

结语

生活已经很难了，别再逼自己当“完美超人”，有时候你需要的不是再来一碗鸡汤，而是给自己放个假，允许“差一点”，允许“慢一点”，允许“偶尔摆烂”。

毕竟人生是场长跑，想跑完全程，靠的不是紧绷的神经，而是松弛感。