三伏将至，这几种“排水宝”要常吃，一周两次，湿气跑了浑身轻！

再过十来天就入伏了，这几天天气闷热，很多人都觉得身体昏昏沉沉的，一点也没精神，这种情况多数是因为体内湿气太重。三伏天将至，给大家分享几种“排水宝”，一周吃三次，湿气跑了浑身轻！

接下来我们一起看看吧～～

黄瓜

推荐食谱—黄瓜炒鸡蛋

准备食材

黄瓜，鸡蛋，葱姜，盐，胡椒粉

1，黄瓜清洗干净，然后切成薄片。鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋液备用。

2，起锅烧油，倒入鸡蛋液滑散，然后盛出来备用。

3，锅里留底油，放入葱姜末爆香，倒入黄瓜翻炒几下，再把鸡蛋放进去，加盐，胡椒粉调味即可。

丝瓜

推荐食谱-丝瓜烧毛豆

准备食材

丝瓜，毛豆，蒜末，盐，鸡精，淀粉

1，丝瓜去皮切成滚刀块，撒上一点食盐，抓拌均匀腌制一下，接着放入清水里洗去盐分。

2，水开加一勺食用油，倒入毛豆煮2分钟左右捞出。另起锅烧油，放入蒜末爆香，接着放入丝瓜，翻炒几下。

3，翻炒断生后，倒入毛豆，调味加盐，鸡精。最后淋上一点水淀粉，翻炒均匀就可以出锅了。

冬瓜

推荐食谱—红烧冬瓜

准备食材

冬瓜，小米辣，蒜，葱段，生抽，老抽，盐，鸡精，白糖

1，冬瓜去皮切成小块，撒一点盐腌制一下，把冬瓜里面的水分腌出来。然后再放入清水中，洗去多余盐分。

2，锅中油热，放入冬瓜，煸炒至断生。倒入蒜末，小米辣，调味放生抽，少许老抽，盐，鸡精，白糖提鲜。

3，翻炒至上色，然后扣盖焖煮两三分钟，撒入葱段，翻炒均匀即可出锅。

空心菜

推荐食谱—蒜香空心菜

准备食材

空心菜，小米辣，大蒜，盐，鸡精，白糖

1，摘洗干净的空心菜切成长段，菜梗和菜叶分开放。

2，起锅烧油，放入蒜末，小米辣爆香。先倒入菜梗翻炒十秒，再放入菜叶，翻炒至断生。

3，调味加盐，鸡精，白糖，翻炒均匀就可以出锅装盘了。

绿豆芽

推荐食谱—绿豆芽炒肉丝

准备食材

绿豆芽，肉丝，韭菜，蒜末，小米辣，生抽，蚝油，盐，鸡精

1，五花肉下锅煸炒出油脂，放入蒜末，小米辣，酱油炒出香味。

2，倒入绿豆芽，大火炒至断生。

3，加盐，鸡精，生抽，蚝油调味，再放一把韭菜翻炒几下就可以出锅了。

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