如何从易疲劳体质，变成一个精力充沛的人？

-第 26 篇原创-

身弱之人，养自己就是养事业。

你可能很羡慕那些身心能量很强的人，他们看起来精力充沛，能连续工作十五六个小时，需要的睡眠也少，好像妥妥就是搞事业的一把好手。

事实上确实如此，身强的人，能量满满，似乎总能无尽地燃烧，但也容易过度焦虑，陷入一种对欲望的偏执当中。

我想起自己身边一位创业的朋友，她初中就早早辍学，去了广州做化妆品，现在年收入基本稳定在五百万以上。

她就是典型的身强之人，一个风风火火的女子，早年不管是跑工厂、谈合作、产品上新、退货售后，全都自己搞定，一年连轴转个不停，大年初一都照样发货。

有次去广州出差我请她吃饭，问她：你每天都这么忙，会有觉得能量不够的时候吗？

她说：“有啊，我常常觉得自己在透支身体，前段时间去体检，医生说我胆囊息肉多发，叮嘱我规律作息，但一忙起来我就忘了，妥妥的劳碌命，但你让我闲下来什么都不干，我可能更忍受不了这样的闲日子”。

从她身上，我发现其实这个世界上有些人是靠热情驱动的，也就是说，做事本身就是一些人追求的生命意义，哪怕透支身体，有些人还是会不断往目标去靠近。

这种强烈的愿景驱动，其实才是一个人真正的能量来源。

所以如果你是一个身弱的人，身体很不抗造，易疲劳，那么和别人一样拼命燃烧就不是好的选择，你可以先找到自己真正有激情的事，在合理范围内进行自我驱动。

当然无需着急，着急本身也是一种消耗自己的负能量，身弱之人更要学会拉长时间维度看问题，你只要选择长期主义这条路，把宏大的目标拆解成每日的简单任务，就有机会边修养身心边追求事业。

用自己舒服的节奏和方式，去从容追逐目标，才是身弱之人最可行的逆袭之路。

易疲劳的人，本质是专注力匮乏

人在三心二意的时候最容易疲惫，一会刷短视频、一会刷某站，一会又打开小某书，活动不断切换，身体的精力也在四处流失，压根没法致心一处。

再加上如果内在脆弱，敏感，每次放纵后都产生懊悔、内耗的情绪，就进一步加重了对心力的消耗。

所以易疲劳这种特质，既有外因，也有内因。

外因是自己与生俱来的能量槽值低，导致你的身体所能接受的一天工作时长较短。

内因是你没有好好支配自己的心力，在日常的工作和生活中控制不好自己的起心动念，放任欲望升腾，肆意消耗能量。

在冯唐的《冯唐成事心法》里就写过一个例子，冯唐在麦肯锡工作时有一位同事，每天睡眠时间必须是十个小时或者以上，否则白天脑子就不工作。

要知道，在麦肯锡这样的公司，每周工作八十到一百个小时是常态。

按照这位同事这样的作息，此人妥妥的属于是身弱之人，但神奇的是，哪怕他一天要睡十个小时以上，也同样不耽误在麦肯锡干了一辈子，而且干得非常出色。

可见其实身弱不是什么坏事，心不专才是。

所以倘若你深受易疲劳体质的困扰，那就不要从“外因”上下功夫，接纳自己天生能量槽值不高的现实，不要想着去提升自己每日的工作时长和精心上限。

身弱之人最忌讳强行努力，越努力身体越垮，不如就顺应自己的身体规律，养好自己，多滋养内心，让自己保持愉悦松弛的状态，在此前提下再去保持专注，在“内因”上发力。

致心于一处，培养自己快速进入心流状态的能力，高效完成工作，才是适合身弱之人的可行性路径。

身弱之人更适合走一条少有人走的路

往内修炼，持续不断用长期主义穿越时代周期，并约束自己的欲望，就有机会抵达自己的理想之地。

在竞争白热化的主战场，身弱之人几乎是没有胜算的，更不要想着在群狼环伺的环境里找到自己的生存之地，这很难。

你所能看到的战场，已经有了足够的身强竞争者，他们可以十几个小时连轴转，他们可以只睡四个小时第二天依旧精力充沛，他们可以连喝好几天大酒之后还兴致盎然在隔天下午来一场高尔夫。

这些你都做不到，也没必要去做，否则就是逆势而动，逆自身的先天属性，和自己作对，最后导致的结果就是伤身、伤心、伤神。

所以你最应该在主战场之外，找到一条岔径，去走窄门，并从里面挖掘出变现的机会。

要知道，我们身处的这片广袤土地，人口磅礴，你随便找一个行业，圈住里面1%的用户都足以吃一辈子。

再加上互联网时代的搞钱规律，你有1000个铁杆粉丝就足以开展出独属于你的个人事业。

所以身弱之人更应该巧妙利用自己的高敏感和细腻，去看懂时代的红利和风口，勤恳耕耘，不追潮流，只埋头做好小而美的一人公司。

这里我想举个小例子，在我的社群里，有一位小伙伴每天都看我的分享，之后又把内容转化成自己的养料，去重新输出一遍，建立了自己的社群，每个月也有稳定的副业收入，我真的很钦佩这样的执行力。

有时候“不努力”才是正确的战略

让自己保持精力充沛的秘诀，就是有所不为，有所专。

真正的强者身上有五种气：大气，杀气，贵气，静气，运气。

这些共同的磁场，不管是身弱之人还是身强之人，只要符合强者的标准，几乎都同样拥有。

身弱之人也可以有把事情做到极致的能量，只要ta不消耗自己的心力在无所谓的事情上，不与别人论长短，不去过多的关注外部世界的八卦和舆论，ta的精气神就能被守住。

那些什么都参与的人注定在事业上是碌碌无为的，甚至可能连生活都处理得一团乱麻。

不为别的，只因他们尚且没有“养身”和”养心”的概念，只是一味的把自己的能量便宜流失，或是贱卖给这个世界。

一个人如果身弱，那么ta该关注的就不是周围的带来内耗的关系，也不是和别人去争所谓的升职和加薪，而是回归到自身，好好睡觉，好好吃饭，好好运动，养自己的浩然正气和高能量，接着把所有的激情都投射到一个垂直领域，选择一口井凿一万米深。

且完全不需要在各种各样的职业选择中来回横跳，你能贡献给这个世界的巨大能量，就是确保在某一件小事儿上非你不可，这样才有可能摆脱成为一颗螺丝钉的宿命。

请一定要尽早践行长板理论，不断延伸自己的价值，看五年，想三年，认认真真干好一两年。

这个过程不需要你牺牲睡眠，牺牲身体，牺牲高能量，强者的进阶之路其实是优雅从容的。

站在漫长的时间维度里，无需争一时一刻，只需要确保你在自己擅长的事上不断进行下去就可以了，玩一场只属于自己的无限回合制游戏。

只要不下牌桌，最终的结果几乎都是稳赢的。

END