夏天口腔问题激增！这5大习惯，让你的口腔很受伤！

炎炎夏日，由于气温升高、饮食习惯改变以及身体代谢加快等因素，口腔问题的发生率显著增加。今天，就让我们一起揭开夏季口腔问题的面纱，了解那些看似无害却伤害口腔的习惯，以及如何在夏季守护好我们的口腔健康。

夏季常见的口腔问题有哪些？

牙齿疼痛

在炎热的夏天，一杯冷饮下肚，瞬间就能带来清凉与舒爽，同时，牙齿敏感甚至疼痛也会随之出现。尤其是进食时冷热交替，会显得尤为突出，有些还会引发持续性疼痛，让人痛不欲生。

口腔溃疡

高温天气容易让人们食欲下降，饮食不规律，睡眠不足，作息不规律，会导致免疫力降低，让口腔溃疡有机可乘。其次，夏天人们辛辣、刺激性食物摄入过多，口腔黏膜容易受到损伤，从而引发口腔溃疡。

牙齿外伤

夏季运动增多，人们穿着轻便，户外活动增加，容易导致摔倒、碰撞，从而引发牙齿外伤。另外由于夏季天气炎热，人们容易疲劳、注意力不集中，增加了发生意外事故的风险。

夏季伤害口腔的习惯有哪些？

喜欢进食冷饮

冷饮对牙齿的伤害不容小觑。首先，冷饮的冷刺激会造成牙齿敏感，其次，冷饮中的糖分也会损伤牙齿，另外，进食冷饮时的某些习惯也会对口腔带来影响，下面我们来详细分析

1、冷刺激对牙齿的影响

首先，冷饮的低温会对牙齿产生冷刺激。当冷饮进入口腔后，牙齿受到突然寒冷，使牙齿的神经末梢受到刺激，引发牙齿敏感。冷刺激对于正常牙齿都会造成牙齿敏感，而夏天经常冷热交替进食，更易加剧敏感，尤其是对于那些本身就有牙齿问题的人，冷饮的刺激更可能会诱发敏感，甚至牙髓炎发作，使他们痛不欲生。

2、冷饮中的糖对牙齿的影响

冷饮中的糖分是细菌的“美食”，细菌会利用糖分发酵产生酸性物质，这些酸性物质会侵蚀牙齿的牙釉质，导致牙齿脱矿，从而引发龋齿。

拿牙齿充当开瓶器

有些男生在夏季饮用冰镇啤酒时，喜欢拿自己的牙齿当开瓶器，这看似潇洒，实则危害巨大。牙齿的牙釉质虽坚硬，但并非铁打的。开瓶时的瞬间大力冲击，极易使牙釉质出现裂纹，甚至牙齿折断、牙齿移位，造成不可逆的损伤。而且，瓶盖边缘锋利，容易划伤口腔黏膜，引发感染。

饮料喜欢含在嘴里

在喝冷饮时，有些人喜欢喝一大口含在嘴里再咽下去，这就增加了牙齿浸泡在糖分里的时间，更容易引发龋齿。所以，尽量让饮料直接咽下，避免碰触口内牙齿，或者减少接触时间。

喜欢嚼冰块

有的人喜欢用牙咬冻的梆硬的冰棍儿，甚至喜欢嚼冰块降温，这都会对口腔造成很大的危害。首先，极大的咬合力量会损坏牙齿，对于健康牙齿可能会出现釉质裂纹，而对于本就薄弱的牙齿可能会造成牙齿折断。其次，冰块在咬碎后，形成的尖锐形态会损伤黏膜，并且过冷的冰棍碎块可能会粘附在口腔黏膜上，造成黏膜冻伤。

喜欢吃辛辣刺激食物

高温天气容易导致人们食欲下降，人们会更加喜欢刺激性食物增加食欲，但是，辛辣、刺激性食物摄入过多，容易使口腔黏膜受到损伤，再加上夏天饮食不规律，作息不规律，会导致免疫力降低，从而引发口腔溃疡。

夏季口腔护理的特殊要求

夏季口腔护理需要更加细致和全面。首先，保持口腔清洁是关键。由于夏季口腔内细菌滋生速度快，建议每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟。同时，使用牙线清理牙缝，可以有效去除牙缝中的食物残渣和细菌，减少龋病和牙周炎的发生。其次，要注意饮食调节。尽量减少冷饮、冰淇淋等冰冷食物的摄入，多吃富含维生素的水果和蔬菜，可以帮助增强抵抗力，预防口腔溃疡。此外，夏季还要多喝水。多喝水不仅可以补充身体所需的水分，还能促进唾液的分泌，增强口腔的自洁能力，减少细菌的滋生。最后，保持良好的生活习惯也很重要。保证充足的睡眠，保持心情舒畅，规律作息，这些都有助于增强身体的免疫力，从而降低口腔溃疡的发生率。

让我们从现在开始，养成良好的口腔护理习惯，远离口腔疾病，享受一个健康、快乐的夏天！

作者 | 北京清华长庚医院 何慧莹

来源： 北京114预约挂号