初夏，这东西每天早上来一碗，缓解湿气带来的不适感，一整天舒服

初夏了，气温开始逐渐升高。除了恼人的温度以外，体内堆积的湿气同样让人火大。体内湿气难除，脾胃也变得虚弱。我们可以用饮食稍微改善一下。这些东西 每天早上来上一碗，能缓解湿气带来的不适感，一整天都舒服。

这些是养脾胃的早餐，好消化也容易吸收。比如一碗烂糊白菜汤，营养饱腹好消化，对肠胃没有负担，还有红薯山药百合甜汤，健脾又养胃，早上来一碗试试。还有小米苹果粥等等，都是对脾胃有好处的汤或者粥。

下面把做法分享出来了，喜欢的朋友不要错过了。

烂糊白菜汤

材料：2个鸡蛋，适量白菜，30克面粉，适量虾皮，适量香菜，适量盐巴。

红薯山药百合甜汤

材料：一根 红薯，半根山药，20克百合，一块红糖，一小把枸杞，淀粉水。

疙瘩汤

材料：适量面粉，适量清水，适量葱花，一个西红柿，适量盐，适量味精，适量青菜，适量鸡蛋液。

番茄年糕汤

材料：适量鸡蛋，一个番茄，一大勺番茄酱，适量年糕，适量鸡蛋，适量生菜。

牛奶红豆银耳羹

材料：一杯牛奶，一块红糖，一小把枸杞，适量银耳碎，一把红豆，适量西米露。

小米苹果粥

材料：半个苹果，一小把苹果，适量红枣，适量枸杞，一块红糖。

小贴士：

1.口味尽量清淡一点。