原创 九月一号 七茶一书 陕西

作者 | 九月一号 编辑 |楠楠

来源 | 七茶一书茶书院

茶友们，大家好呀！今天我来给大家分享一篇超实用的茶知识干货！

如果你也像我一样，每天离不开一杯茶，那这篇文章你可千万别错过！

喝茶不仅能解渴、提神，还能根据你的体质调理身体。

但你知道吗？不同的茶有不同的茶性，而咱们每个人的身体体质也各不相同。

要是选对了茶，那可是事半功倍；要是选错了，可能就适得其反啦！

六大茶类的茶性与发酵度

绿茶

绿茶是咱们最熟悉不过的茶啦！

它的茶性偏寒，发酵度几乎为零，保留了茶叶最原始的营养成分。绿茶的茶汤清亮，口感清新，喝起来满嘴生香。绿茶富含茶多酚和维生素，能抗氧化、提神醒脑，还能清热解暑。

不过，正因为它的寒性，肠胃不太好的朋友要注意，最好在饭后饮用，避免刺激肠胃。

红茶

红茶的茶性偏温，发酵度很高，能达到80%以上。

红茶的茶汤红亮，口感醇厚，喝起来暖暖的，特别适合在寒冷的天气里饮用。

红茶经过充分发酵后，茶性变得温和，对肠胃的刺激小，还能帮助消化，补充能量。如果你经常感觉手脚冰凉，或者消化不太好，红茶绝对是你的首选！

乌龙茶

乌龙茶又叫青茶，它的茶性介于绿茶和红茶之间，属于半发酵茶，发酵度在10%-70%之间。乌龙茶的制作工艺非常复杂，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚。

它的茶汤色泽金黄，香气浓郁，喝起来回甘无穷。乌龙茶还能促进新陈代谢，帮助分解脂肪，特别适合想要减肥、调理身体的小伙伴。

白茶

白茶的茶性偏凉，发酵度很低，一般在5%-10%之间。白茶的制作工艺非常自然，主要是萎凋和干燥，保留了茶叶的天然成分。

它的口感清淡，有淡淡的花香和果香，喝起来清爽宜人。白茶有清热解毒、降火的功效，特别适合在夏天饮用，还能提高免疫力。

黄茶

黄茶的茶性偏凉，发酵度在10%-20%之间，介于绿茶和白茶之间。

它的制作工艺和绿茶类似，但多了一道“闷黄”的工序，这让黄茶的茶汤呈现出独特的黄色。

黄茶的口感比绿茶更柔和，有清热解暑的作用，适合夏天饮用，还能助消化。

黑茶

黑茶是后发酵茶，茶性偏温，发酵度很高，能达到60%-100%。

黑茶经过长时间的发酵和陈化，茶汤颜色深红，口感醇厚。黑茶对肠胃非常好，能帮助消化，还能调节肠道菌群，特别适合肠胃功能不太好的人喝。

如果你经常感觉肠胃胀气、消化不良，黑茶绝对是你的“救星”！

人体九大体质与适合的茶类

平和体质

平和体质是咱们最理想的体质，阴阳平衡，气血充足，身体状态最佳。

这种体质的人喝什么茶都可以，不过绿茶是最佳选择。绿茶的清新能让人保持精神饱满，还能帮助身体排毒。

每天一杯绿茶，让你神清气爽，活力满满！

气虚体质

气虚体质的人总是感觉没力气，容易疲劳，动不动就出汗。这类人适合喝红茶，因为红茶的温性可以温暖身体，补充体力。喝红茶还能让气虚体质的人感觉更加有活力。每天喝一杯红茶，让你告别疲劳，精神焕发！

阳虚体质

阳虚体质的人怕冷，手脚冰凉，特别容易感觉冷。

他们需要喝一些温热的茶来补充阳气。

黑茶是不错的选择，它的温性可以温暖肠胃，帮助身体产生热量。每天喝一杯黑茶，让你从内到外都暖和起来，再也不怕冷啦！

阴虚体质

阴虚体质的人容易上火，口干舌燥，脸上容易长痘痘。

这类人适合喝绿茶或者白茶，因为这两种茶的寒性可以降火，缓解阴虚体质的不适。绿茶的清新和白茶的淡雅，都能让你感觉清凉舒爽，火气全消！

痰湿体质

痰湿体质的人身体比较胖，容易出汗，而且感觉身体沉重。

乌龙茶是他们的首选，因为乌龙茶能促进新陈代谢，帮助身体分解脂肪，排出多余的水分。

每天喝一杯乌龙茶，坚持一段时间，你会发现身体轻盈了许多，脂肪也在悄悄减少！

湿热体质

湿热体质的人体内有湿气和热气，容易长痘痘，感觉身体黏腻，大便也不通畅。

这类人适合喝白茶或者黄茶，这两种茶的凉性可以清热解毒，祛除湿气。每天喝一杯白茶或黄茶，让你告别湿热，身体清爽舒适！

血瘀体质

血瘀体质的人血液循环不太好，容易感觉手脚麻木，皮肤也容易出现瘀斑。

红茶或者黑茶比较适合他们，因为这两种茶的温性可以促进血液循环，改善血瘀的状况。每天喝一杯红茶或黑茶，让血液流畅起来，身体更健康！

气郁体质

气郁体质的人情绪容易低落，爱生闷气，感觉压力特别大。

喝绿茶或者乌龙茶可以让他们感觉心情舒畅，因为这些茶的清香可以舒缓情绪，缓解压力。每天喝一杯绿茶或乌龙茶，让心情变得愉悦，压力全消！

特禀体质

特禀体质的人身体比较敏感，容易过敏。

这类人喝茶要特别小心，建议选择一些比较温和的茶，比如白茶或者黄茶，避免刺激身体。白茶和黄茶的口感清淡，不会给身体带来太大负担，让你喝得放心！

总结一下

茶友们，喝茶可是一门学问，咱们得根据自己的体质来选择合适的茶。

绿茶清新爽口，适合阴虚体质的人；红茶温润醇厚，适合气虚体质和阳虚体质的人；乌龙茶香气浓郁，适合痰湿体质的人；白茶口感清淡，适合阴虚体质和湿热体质的人；黄茶柔和细腻，适合湿热体质的人；黑茶醇厚温暖，适合阳虚体质和血瘀体质的人。

大家可千万不能乱喝，要是选错了茶，不仅没好处，还可能对身体造成伤害呢！

今天给大家分享的内容，大家一定要好好记下来，收藏起来。

以后喝茶的时候，就能根据自己的体质来挑选合适的茶啦。

希望每一位茶友都能喝到适合自己的茶，享受健康又美好的茶生活。要是大家还有其他关于喝茶的问题，欢迎随时留言，我们一起交流。下次见！

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