家庭中呼吸道传染病防护指南

　　冬季是呼吸道传染病的高发季节，一人患病可能导致全家“中招”。下面是一份科学实用的防护指南，帮助您有效预防家庭内的交叉感染，守卫全家的健康。

家中有呼吸道传染病患者

　　★ 出现发热、咳嗽、流鼻涕等症状的人员应充分休息；

　　★ 有条件时尽量在单独的房间休息，避免与健康的孩子或老人接触；

　　★ 如果家中空间有限，无法完全分开，可以通过划定活动区域、设置屏障等方式减少人员的直接接触；

　　★ 所有家庭成员与患者密切接触时要佩戴口罩，且注意定期更换口罩，避免重复使用；

　　★ 直接接触患者后，或处理患者使用过的物品、接触患者的呼吸道分泌物后，应及时洗手，不具备洗手条件时，可选用免洗手消毒剂清洁双手。

　　★ 患者注意咳嗽礼仪，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部衣服掩住口鼻，用过纸巾等垃圾存放在垃圾袋中并及时处理，避免其他人接触，并做好手卫生，特别是擤鼻涕或处理污染物后，要及时洗手。

　　★ 加强室内通风换气，定期开窗通风，保持室内空气流通。

　　★ 保持家中环境和物品清洁，有明确污染或必要时可消毒处理。

　　耐腐蚀物体如石质桌面或台面可选500mg/L含氯消毒剂擦拭消毒，让消毒剂在物体表面停留15分钟，然后用清水擦拭干净；

　　不耐腐蚀物体如金属用具等，可选季铵盐消毒剂擦拭消毒;

　　✔ 手机、钥匙等小件物品可用医用酒精擦拭消毒。

　　✔ 餐饮具首选煮沸消毒，水沸腾后计时不少干15分钟。

　　✔ 毛巾、衣物、被罩等织物可自身煮沸不少于15分钟或用250-500mg/L的含氯消毒剂浸泡15分钟，然后清洗的方法消毒。

　　★ 家庭其他成员外出回家后和在家时均要加强手卫生(洗手或手消毒)。

健康生活，重在日常

　　免疫力是抵抗病毒的核心，日常需从生活习惯入手：

　　★ 家庭环境以清洁为主，一般无需消毒。

　　★ 室内温度适宜时，每日开窗通风至少两次，每次不少于30分钟，保持室内空气清新。

　　★ 养成良好的个人卫生习惯，不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或弯曲手肘掩口鼻，勤洗手，不用脏手触摸口、鼻、眼等部位。外出回家及时进行手卫生。

　　★ 保证规律作息，避免熬夜，均衡饮食，多吃富含维生素C的新鲜蔬果、优质蛋白等，避免过多高油、高糖食物摄入。适度运动，增强心肺功能和抵抗力。

　　★ 根据需要接种流感疫苗或其他相关疫苗。

温馨提示：

　　呼吸道传染病的防控是每位家庭成员共同的责任。

　　通过健康生活、减少接触和保持卫生等多重措施，可以有效降低家庭中的交叉感染风险。

请牢记：

　　及时预防胜于治疗，健康生活始于细节，让我们共同守护家人的健康和幸福！

来源：北京市疾病预防控制中心

审校：陈晨、纪茹馨、杨蕊、徐昊