您好呀，我是果果的妈妈，97后的普通全职宝妈。

记录成长中的小碎片，

分享育儿路上的“干货”，

和你聊聊当妈妈的那些心事、爱与疲惫。

文｜果果的慢时光

“你们现在年轻人啊，一天天都在空调屋里待着，这样下去怎么行？”

这是我妈前几天来家里住，看到我们天天待在家吹空调，忍不住嘀咕的一句。

我没说话，她接着说：“还有这娃以后肯定得虚，一点风都受不得。”

听着是不是有点熟？

这几乎是无数家庭每到夏天都会上演的经典争论场面。

一边是长辈坚持“电风扇+自然风”，觉得空调伤阳气、容易感冒；

一边是年轻父母主张“科学控温”，觉得高温闷热才最容易出问题。

谁对谁错？

其实，咱们都不是要争个输赢，关键在于：

用空调和吹风扇，真的会让孩子体质出现差距吗？

我带着这个问题，认真观察了自己身边几个真实家庭的差别，也查了大量儿科医生和儿保机构的建议，答案是：

差别，真的很明显。

但这个“明显差距”的背后，不是因为空调伤身，而是很多人用错了风扇，也误会了空调。

01. 两个真实家庭的对比，告诉你：不是孩子差，是环境太折腾人

朋友小雪，家住老式小区，房子朝西。

每年七八月，她家一进屋就是“热锅上的蚂蚁”，高温+不通风。

因为婆婆坚持不开空调，觉得“电风扇+多喝水”就够了，孩子一出汗就拿凉水洗脸，“舒服”。

结果就是，去年她家宝宝整个夏天：

• 晚上频繁醒，睡不好觉，白天精神差；
• 动不动就出痱子、红屁屁，一吹风就流鼻涕；
• 到了九月，刚入园就反复发烧，一个月请了四次假。
• 
  

她也知道这样不好，但每次她一提“要不要装个新空调”，

婆婆就说：“你小时候没空调不也好好的？”

对比一下我邻居家的孩子，同样是一岁出头，但他们家从6月开始就启用了空调模式：

• 室内稳定在26℃左右，湿度控制在50%-60%；
• 睡觉前半小时先开除湿功能，凉爽但不闷；
• 孩子白天出汗后及时擦干换衣，避免湿着吹。
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结果他们家的孩子整个夏天都特精神，几乎没怎么闹过痱子，入园后也没出现严重的过敏或感冒。

小朋友的身体状态，真的差距就在一个夏天之后一目了然。

02. 风扇看起来“温和”，其实更容易出问题

很多人觉得风扇更“自然”，更温和，孩子接受度高。

但真相是：风扇使用不当，比空调还容易出问题。

常见的3个风扇误区：

1. 直接对着孩子吹
   很多家庭为了“散热快”，风扇就冲着宝宝床吹，结果最容易导致上呼吸道不适、颈肩僵硬。孩子不会表达，只会睡不好、哭闹多。
2. 
   
3. 高温环境下只靠风扇降温
   风扇只能“吹走热气”，不能真正降温。
4. 如果室温已经超过32℃，空气本身就是热的，越吹越烦躁，还可能造成体温调节紊乱。
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6. 孩子出汗后马上开风扇
   汗湿的背一接到冷风，就容易造成感冒、拉肚子、皮疹加重，这在夏天非常常见。
7. 
   

现实中很多妈妈都反馈：“我家不开空调，就吹风扇，结果宝宝三天两头发烧。”

其实不是风扇“差”，而是用法出了问题。

03. 空调真的会让孩子变“虚”吗？关键在你怎么用

很多老人怕空调，是因为他们对“空调病”有阴影：

• 一吹空调就头疼、鼻塞、喉咙干；
• 睡一觉起来关节酸、浑身冷；
• 吹久了皮肤干、容易上火。
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但专家明确说了：不是空调有毒，是用得不对！

正确使用空调，反而更保护孩子健康

1. 温度建议控制在26℃左右，湿度50-60%最适宜
   室内太热会增加孩子的心肺负担，体温调节机制疲劳。维持恒温，孩子更容易安稳入睡，降低中暑风险。
2. 提前除湿，控制空气湿度
   夏天闷热潮湿容易滋生细菌，宝宝皮肤敏感、长痱子、甚至真菌感染。适当除湿能有效缓解这类问题。
3. 避免冷风直吹，注意衣物调节
   空调不是用来“吹”的，而是“调节环境”的。宝宝睡觉时可以穿薄款睡袋或小背心，后背干爽即可。
4. 定期清洁空调滤网，避免灰尘+细菌堆积
   很多空调病都是因为滤网脏、细菌残留，定期清洁是保护呼吸道的关键。
5. 
   

所以，不是吹空调伤身，是乱吹、脏吹、不控制才让人不舒服。

04. 宝宝的体质，不靠“硬抗”热天来锻炼，而靠科学照顾来积累

我见过太多老人说：“小时候哪有这么金贵？越娇气越容易生病。”

但育儿不能靠“以苦为荣”，更不能用“以前的经验”去否定现在的科学。

• 你让孩子在高温天睡不好，就会影响他生长激素的分泌；
• 你让他反复感冒发烧，免疫系统长期拉警报，体质更虚；
• 你以为忍一忍就过去了，其实积攒的是身体的慢性消耗。
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真正让孩子健康成长的，不是靠“扛”，而是靠“稳”——

稳住睡眠、稳住作息、稳住环境温度。

哪怕空调费点电，也比看病便宜多了。

哪个做父母的不希望，孩子少受一分苦？

05. 最后建议：别让孩子去适应环境，而是我们主动创造合适的环境

孩子的体温调节能力没我们强，汗腺发育也还不完善。

别拿大人的标准去套娃，更别让孩子“热出病来”。

与其争吵要不要开空调，不如大家一起商量好：

• 什么时候开空调；
• 控制在什么温度；
• 宝宝穿什么睡什么；
• 谁来负责定期清洁和观察湿度。
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我们不是一定要用空调，也不是绝对不能用风扇，

而是要找到那个最适合自己家庭、自己孩子的“舒适区”。

不要用误解来交换“忍耐”，

更别用“传统经验”来否定现代育儿的好处。

每一个健康的夏天，都是你默默坚持和科学育儿换来的结果。

END

我是果果的妈妈，一位97后的普通全职宝妈。

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