我是宋金玲，中医主任医师，专攻脾胃消化近四十载。

门诊上挤满了反流性食管炎患者，个个苦不堪言：烧心、反酸、胸骨后疼，吃了西药就好，停药就犯，折腾几年都断不了根！

因为你踩了个大坑——只治食管，不管胃！

食管就像胃的“邻居”，胃酸反流灼伤了食管，你只忙着给食管“消炎止痛”，却不管胃这个“始作俑者”，能不反复吗？

在中医看来，反流性食管炎根本不是食管的病，而是脾胃功能失调惹的祸！脾胃虚弱、升降失常，胃里的浊气和胃酸才会往上跑，灼伤食管黏膜。这就像家里下水道堵了，脏水倒灌，你不疏通下水道，只擦地板，永远治标不治本。

我治过的一位患者，反流性食管炎折腾了5年，西药吃了一箩筐，停药就烧心。我告诉他，别再盯着食管了，先调脾胃！

脾胃调顺了，胃的“大门”（贲门）才能关紧，胃酸才不会乱跑。怎么调？记住这几点，比吃药管用：

第一，少吃多餐，别给胃添负担。很多人一顿吃撑，胃里装得满满当当，胃酸自然容易反流。每餐吃到七分饱，饿了就加个餐，减轻胃的运化压力，这是最基础的调理。

第二，饭后别躺着，给胃留足工作时间。吃完就躺，是反流的大忌！胃蠕动需要动力，躺着会让胃的位置变低，胃酸更容易往上冲。饭后站半小时，或者慢慢走一走，让胃把食物往下送，反流自然少了。

第三，戒掉生冷辛辣，别刺激胃黏膜。冰饮、火锅、浓茶咖啡，这些东西会直接刺激胃，加重脾胃虚弱。脾胃喜欢温和的食物，蒸、煮、炖的饭菜才是养胃的首选。

第四，中医食疗方，健脾养胃稳反流。我常让患者煮小米山药粥，小米健脾，山药养胃，每天早上喝一碗，脾胃慢慢就有劲儿了。再搭配陈皮泡水，陈皮能理气和胃，帮助胃里的浊气往下排，烧心反酸的症状会越来越轻。

很多患者按我说的做，不到一个月，反流的次数就少了。近40载的临床经验告诉我，反流性食管炎的根在脾胃，只治食管不治胃，永远走不出“吃药缓解、停药复发”的怪圈。把脾胃调好了，胃的“大门”关紧了，反流自然就断了根！

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