染发致癌是真的吗？哈佛大学调查11万人长达36年，结论终于出来了

赵阿姨已经65岁了，头发花白，总觉得染发能让自己看起来更精神。每逢家庭聚会或小区舞会，她都会提前把白头发遮起来。身边爱美的朋友不少，大伙总聊起染发时会不会对身体有危害，有人说染发会掉发，有人则担忧染发致癌。赵阿姨也不是没听过这类传言，可总觉得“别人都没事，应该没那么可怕”。可有一天，小区有人传染发会导致癌症，而且这还是“哈佛大学研究36年”的结论，让她一下子有点慌了，心里开始打鼓：染发真的这么危险吗？

其实，网络上的各种版本不断刷屏，大家听说染发剂可能含有有害成分，甚至会增加患癌风险。那么，关于染发致癌，那些顶尖科学家到底怎么说？哈佛大学这项覆盖11万名女性，长达36年的重磅调查，已经给出了最新结论。一切猜测和恐慌，或许都能在认真了解真正科学数据后找到答案。

这篇文章，我们一起拆解权威研究，看看染发和癌症之间有没有直接关系，同时提供5个让你染发更安心的小技巧。赵阿姨的问题是不是你身边也在发生？一起来看看真相。

染发真能致癌吗？哈佛大学的研究这样说

这次让网友炸锅的重磅调查，来自美国哈佛大学，更具体地说，是“护士健康研究（NHS）”队列。自1976年首批入组，目前已经累计跟踪观测超11万名女性，跨度达36年，如此庞大且严谨的队列，少见。

调查主要聚焦在染发习惯与各类癌症（包括乳腺癌、膀胱癌、淋巴瘤、白血病等）的关联。用最直白的结果来讲：普通消费者日常使用染发剂，癌症风险并没有显著增加。

具体到数据层面，从研究中观察到：

在长期使用染发剂的女性群体中，无论是自然色、深色还是浅色染发剂，总体罹患大多数癌症的风险，并没有统计学上的显著升高。

对部分特殊类型癌症，比如激素受体阴性的乳腺癌或某些淋巴系统肿瘤，有轻微升高趋势，但提升幅度极小，通常风险上升幅度不足8%，而染发频率极高（每年多次且使用时间超20年）的人群才会稍有变化。

研究已排除吸烟、饮酒、职业暴露等混杂因素，增加了结论的说服力。绝大部分普通染发人群，受影响极小。

不过，染发剂的确属于化学品，偶发过敏、皮肤刺激或出现接触性皮炎的案例并不少见。有的人体质特殊，确实会因误用、频繁染发，引发轻度健康问题。可要说直接“致癌”，目前证据远远不够。

频繁染发有哪些影响？身体可能发生这5个变化

谁都希望美丽又安全，但染发带来的隐患也是不能忽略的。纵观大量文献和医生反馈，染发最常见的风险主要有以下5方面：

头皮刺激、过敏反应增多
不少人染发后会觉得头皮瘙痒、灼热，严重时甚至出现红肿、起水疱。染发剂中的某些成分，比如对苯二胺（PPD），是常见致敏源。目前临床数据显示，敏感体质人群过敏概率可达7%以上。

头发变脆、发质受损
化学染发剂通过破坏毛鳞片让颜色渗入，会带来干枯分叉、掉发量增加的困扰。连续多次染发的人，头发蛋白结构平均水解率高出13%。

影响肝肾代谢负担
极少数敏感个体，染发后体内小部分化学物质需要肝脏、肾脏代谢。虽然绝大多数能自行排解，但慢性肝肾病患者更需小心，医生建议这类人少用染发剂。

部分成分疑似致癌，但人体证据有限
一些动物实验确实发现，连续高剂量暴露于某些染发化学品可能引发DNA损伤。可在人类正常使用情境下，WHO等国际权威机构判断目前证据“有限”，未认定染发为人类致癌物。

影响内分泌极为罕见，但不能排除个体极少见风险
极个别报告中，有长期染发女性出现激素紊乱现象，不过至今缺乏大样本支持。真正影响最大的是心理压力，比如纠结、担心致癌的焦虑，反而可能导致身体更不舒服。

染发怎么更安全？5个实用建议帮你减少隐患

日常染发如果能合理选择产品，注意操作细节，基本不会对健康造成太大影响。想让染发美丽又安心，这5点建议别忽视：

选择合规、安全品牌染发剂
尽量选购正规厂家生产、标识完整且符合国家标准的产品。纯植物染发剂虽刺激小，但部分产品以次充好也要注意分辨。

染发频率控制在每年2-3次
不是头发一有白就要立刻染，给头皮和发质多做休养。普通人一年染发不要超过3次，每次间隔4-6个月为宜。

染发前做皮肤敏感测试
每次换新品牌或者对染发剂成分不确定时，提前在手腕或耳后做斑贴测试，出现红肿、发痒等不适要立即停用。

染发操作避开头皮和受伤口
操作过程中可以在发际线、耳朵脖子薄涂一层面霜，降低染发剂直接接触皮肤的概率。切忌头皮有破损时染发。

孕妇、哺乳期女性及慢性病患者慎染
虽然目前尚无确切证据说明染发对胎儿有重大威胁，但特殊人群依然要格外小心，出现任何不适建议及时停用并就医。

染发究竟能不能致癌？哈佛大学的36年跟踪证据明确告诉我们，绝大多数普通消费者，只要按照正确方法染发，并不会显著增加癌症风险。至于网络“致癌论”，更多是恐慌性解读。日常的健康保护固然重要，但别让没有科学根据的担忧，影响自己的正常生活。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:
1.《中国食物成分表(第六版)》
2. International Agency for Research on Cancer (IARC). “Some Aromatic Amines, Organic Dyes, and Related Exposures.”
3. Harvard T.H. Chan School of Public Health: “Personal use of permanent hair dye and cancer risk and mortality.”
4. 国家药品监督管理局发布《化妆品安全技术规范》
5. “Nurses’ Health Study.” Harvard University.
6. “染发、烫发与乳腺癌相关性的流行病学研究”，中华医学杂志