不建议气血不足的人留长头发，这到底是为什么？看完你就明白了

在中医上，“气血不足”是非常常见的问题。气和血都是维持人体生命活动的基本物质，负责体内的血液运行、滋养全身的器官、皮肤和毛发等，同时还是精神活动的物质基础。

倘若气血都处于虚弱的状态，就好比人没有“主心骨”，身体健康会日益下降，继而出现身心乏力、懒言少语、食欲不振、胸闷气短、面色苍白、头晕眼花、失眠多梦、手脚发麻、头发干枯、免疫力低等不适。

尤其对于女性而言，因气血无损还容易表现为月经量少、经期时间紊乱等。

如果你已经出现以上这些现象，要注意是否为气血不足了。并且，还要建议大家的是，气血不足的人最好不要了留长头发，这是为什么呢？

其实，这种说法主要原因中医理论，即发为血之余，所表达的是头发的生长、滋润和牢固，都是在于血液的滋养。通常气血充足的人，头发还乌黑靓丽、有光泽，不会出现头发干枯、分叉、变黄等现象。

但如果是气血不足的人，就要当心了，头发本就需要大量的气血滋养，头发越长越需要机体输送大量的营养，即使在机体缺乏气血上面，身体也会优先攻击其他组织器官的气血消耗。

于是头发更容易缺少气血的供应，当气血滋养不足后，反而不利于长头发的质量。同时，还不能忽视的是，由于女性经常扎头发、编头发等等，都会额外增加头部负担，甚至增加脱发的可能。

当然，也不是不能留长头发，还要看你怎么供给机体“气血”。要想调理好气血可谓是一个大工程，需要大家从生活多方面入手。

进食补气血的食物：日常生活中，大家应选择补气血的食物，通过饮食调理是补气血的基础，这里包括山药、小米、牛肉、鸡肉、鱼肉、土豆、南瓜、黑芝麻、黑木耳、菠菜、胡萝卜等食材，在具体做法上，大家可以做五红汤、山药粥等等；

保证良好的作息习惯：充足的睡眠也是补充气血的准则，根据身体特征来看，建议大家每天晚上在10点之前入睡，高质量的睡眠有助于机体藏血，还能避免过度疲劳。

坚持不懈的运动习惯：每天适当的运动，是保持身体健康最基本的方式，既能让体内的气血随着血液运行起来，还能够滋养五脏六腑，让气血藏于体内。

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