总是感觉身体黏糊糊？该给脾胃做个“大扫除”了！中医教你这样调

你是不是总感觉身体沉重，脑袋像裹了层湿布，昏昏沉沉不清爽？脸上、头发老是油腻腻的，大便也黏腻冲不干净？这些困扰，很可能跟中医所说的“痰湿”有关。

在中医理论里，痰湿是体内水液代谢失常形成的病理产物。它并非单指咳出的痰，而是泛指体内黏滞、重浊的物质。痰湿一旦滞留，容易阻碍气机，所以人会觉得身体困重、腹部胀满、口气不清新。

为什么很多人尝试祛湿效果不明显？问题往往出在思路不对。中医认为“脾为生痰之源”，脾主运化，负责水谷精微的转输。如果脾的运化功能减弱，水湿停聚成饮，饮聚成痰。所以只祛湿不健脾，痰湿很容易反复；只化痰不祛湿，等于只清理积水却没关掉“水源”。因此，祛湿、化痰、健脾必须同步进行。

针对这类问题，中医常使用二陈平胃散加减调理。此方是在二陈汤基础上合入平胃散，兼顾化痰与燥湿。其中半夏燥湿化痰，陈皮理气行滞，两者配合能化解痰结；苍术、厚朴芳香燥湿，提振脾运；茯苓健脾渗湿，让水湿从小便而出。全方共同起到燥湿化痰、理气和中之用。

需要注意的是，此方性偏温燥，适合痰湿偏寒、舌苔白腻的人群。如果伴有口干舌红、大便干结等热象，或是阴虚体质，则需谨慎使用。具体调理前，建议咨询专业中医师辨证指导，根据个人体质灵活加减，才能安全有效地改善痰湿状态。