立夏用好2个补阳的“土法子”，孩子阳气足了，脾胃好了，多长高

大家好，我是你们的医生朋友蒋大夫。

今天就是立夏了，这天一过，天地间的阳气就会如潮水般涌动，正是孩子补阳#长高的黄金期。

中医常说“春夏养阳”，此时自然界的阳气升发与人体阳气生发同频共振，如果能顺势而为，孩子的脾胃功能会被激活，气血充盈，骨骼生长的潜能也能被彻底激发。

然而，许多家长却因不当的养育方式，无意中“掐灭”了孩子的阳气，导致生长滞后、体质虚弱。今天我们就从中医视角，带您看清孩子阳气不足的真相，并分享两个简单有效的“土法子”，助孩子抓住长高关键期。

中医认为，阳气是生命的根本动力，阳气充足的孩子气血旺盛、筋骨强健；反之，阳气不足则会导致生长迟缓、体质羸弱。这类孩子常有以下特征：

精神萎靡：总显得无精打采，稍一活动便喊累；

面色虚浮：脸色发黄或苍白，眼周青紫，舌淡苔白，指甲苍白带竖纹；

畏寒怕冷：即便天气炎热，手脚依旧冰凉，睡觉时蜷缩一团；

脾胃虚弱：大便溏稀不成形，吃得多却不长肉，易腹泻或积食；

反复生病：感冒、咳嗽频发，换季时更难适应，形成“生病→体虚→更难长高”的恶性循环。

如果发现孩子符合以上几点，家长需要警惕：阳气不足已经偷偷影响了孩子的健康与生长了。

下面这5种行为，正在“偷走”孩子的阳气，如果你家孩子有这些习惯，一定要监督改正。

贪凉饮冷：冰淇淋、冰奶茶等寒凉食物直伤脾胃，阳气会被被浇灭；

滥用寒药：一有感冒发烧便用抗生素、清热解毒药，短期内能压住症状，长期下来却损耗脾阳；

熬夜耗神：深夜学习或玩手机，晚上睡得晚，睡不着，都会耗伤阴血，使阳气失去滋养。

盲目进补：蜂王浆、海参等滋腻补品，吃了很容易超出脾胃运化能力，反生痰湿，阻碍阳气升发；

闭门不出：长期宅家缺乏运动，阳气“蛰伏”体内，无法与自然界的阳气共振。

我之前接诊过一位8岁男孩，身高仅118cm，按年龄看已经在矮小水平了。测过了骨龄发现偏小1.5岁，即便按照骨龄来看，也是偏矮的水平。

孩子长年生长缓慢，家长非常着急，也想过打生长激素，但考虑到费用和副作用，还是决定中医干预。

我问诊发现，孩子常腹泻、睡眠不安、面色萎黄，舌淡胖有齿痕，脉象沉细无力。这正是典型的脾肾阳虚、营卫失调的表现。阳气不足导致气血无法濡养筋骨，卫外不固所以反复外感。

针对这类阳气不足的孩子，中医主张“扶阳固本”，通过调理脾胃、温补肾气，激发先天生长潜能。像这个孩子，我给他开了“扶阳方”：

桂枝、炒白术：提振脾阳，增强运化吸收；

菟丝子、怀山药：填补肾精，激活骨骼生长板；

黄芪、茯苓：固表祛湿，增强抵抗力，阻断反复感冒。

同时给孩子开了外用的生长贴，每周2-3次，贴敷命门、足三里等穴位，激发孩子先天元气，调理巩固脾胃，助力#长高。

调理1个月后，妈妈反馈孩子食欲大增，大便成形，体重增长，身高也长了1公分，生长速度明显加快。家长欣喜之余，更坚定了继续坚持中医调理的信心。我告诉家长，继续坚持，相信很快孩子身高就能追赶上来。

对于有类似症状的孩子，如果不严重，那么除了中药调理，家长可以从日常生活中入手，给孩子健脾补阳。立夏后，家长不妨试试这两个“土法子”：

1. 晒背补阳法

背部为“阳经之海”，晒太阳可借助天力温通经络。建议上午9-11点，阳光温和时，让孩子裸露背部晒10-15分钟。

如果孩子晒后心慌，需要排查最近是否饮食过于油腻或体质过虚，可以先清淡饮食、适度运动再尝试。坚持1个月，会发现孩子精神焕发，手脚渐暖。

2. 醋泡姜，暖胃生阳

生姜辛温散寒，醋能敛其燥烈，再加蜂蜜调和口感，三者结合可以温中健脾。

做法：嫩姜切片，米醋浸泡3天，冷藏保存。

吃得时候每天早餐后取1-2片嚼食或泡温水饮用，第一次吃可以先用半片试服。需要注意的是，避免睡前食用，阴虚火旺的孩子慎用。

许多家长会纠结于“中医见效慢”，却忽略了体质调理的深远意义。我们用生长激素来“施肥催苗”，虽说能短期拔高，但如果脾胃虚弱、阳气不足，生长潜能还是会受限。中医讲究通过温阳健脾、调和气血，从根本上改良“土壤”，孩子体质好了，脾胃强了，能吃能睡，不生病，自然就能长高。