世界母乳喂养周丨给宝宝珍贵的“礼物”，新手妈妈必看！

不少刚刚升级的新妈妈咨询：奶少怕宝宝吃不饱，怎么让奶水更充足？如何让宝宝更好接受母乳？如何判断宝宝吃饱了？

2025年8月1日至7日，是第34个“世界母乳喂养周”,此次宣传主题是““支持母乳喂养，呵护健康未来””。今天我们就和大家聊聊“母乳喂养”这个永恒的话题。

为什么母乳喂养这么重要

母乳中含有大量的营养物质，能够满足0～6个月婴儿快速生长发育的需要。同时，母乳中的生物活性成分能够对婴儿起到保护作用，帮助婴儿建立良好的肠道微生态，促进婴儿消化系统和免疫系统的成熟。由此可见，母乳对婴儿的益处良多，是婴儿最佳的喂养物。

此外，母乳喂养可以降低婴儿罹患感染性疾病和过敏性疾病的风险，预防婴儿发生2型糖尿病、肥胖、高血压和高血脂等疾病，还可以降低妈妈罹患乳腺癌、卵巢癌和2型糖尿病等疾病的风险。

怎么喂，宝宝更好接受？

要想宝宝更好更快接受母乳喂养，我们要做到以下几点：

早接触、早吮吸

有研究表明：产后1小时内母子肌肤接触，能提高50%以上的母乳喂养成功率。所以，一旦确认孩子状态稳定后，应尽早让宝宝和妈妈亲密接触。对于阴道分娩的正常新生儿，出生后助产士会立即协助与母亲进行早期皮肤接触，出生后1小时内开始母乳喂养。

母婴接触后，宝宝便会发挥本能吸吮乳头，未清洗的乳房，有气味和声音的趋引，更利于新生儿主动觅乳。同时，宝宝的吸吮也会促进妈妈体内分泌“催乳素”，给乳腺发出泌乳的信号。

掌握正确哺乳姿势

姿势正确才能保证宝宝能喝到足够的乳汁，还可避免妈妈乳头被吸破，引发乳腺炎。

宝宝含乳姿势正确的方式是：先用乳头碰触宝宝的嘴唇，趁着嘴张大把乳头连同大部分乳晕放进宝宝嘴里含住，宝宝牙床压迫乳晕下的“乳窦”，才能更顺利地吃到母乳。

母乳喂养的姿势很重要：抱孩子的时候，要用胳膊支撑住宝宝的头颈部，让孩子身体呈一条直线，使孩子的身体得到支撑。另外，要让宝宝贴近妈妈，即胸贴胸，腹贴腹，下巴贴乳房。

宝宝吃多少算饱了？

这里教大家一个小窍门，对3个月以下的宝宝可以用“觅食反射”判断他是否需要吃奶：

如果你用手指触摸宝宝嘴周围的皮肤或上下嘴唇，宝宝就会把头转向受刺激的方向，小嘴吸吮过来，企图吃你的手指，这就证明宝宝需要吃奶了。这个方法很管用，大家不妨试试。

此外，睡得不安稳、把小手放在嘴边吮吸、舔自己的嘴唇、头转过来转过去、往妈妈怀里扎.......都可能是宝宝饿了的信号。所以，当宝宝出现这些小动作时，家长要注意观察判断是否该给宝宝喂奶了。

宝宝2个月左右，如果吃奶后能不哭不闹连续睡4～5个小时，通常就说明妈妈的奶水质优、量足；如果吃完奶后不到2小时就饿醒了，有明显的要吃奶的表现，可能存在奶量不足，需要提高喂养频率。

这种情况下，一方面要提高喂养频率，促进妈妈的乳汁分泌；如果乳汁分泌量仍然满足不了宝宝的发育需要，体重增长不理想甚至出现下降，便需要进行母乳+奶粉的混合喂养了。

保证母乳喂养，妈妈该注意什么？

1.增加优质蛋白（鱼、禽、蛋和瘦肉）和维生素A（动物性肝脏、蛋黄）动物性食物及海产品（海带、紫菜、海鱼、贝类）的摄入量，选用碘盐；

2.饮食多样不过量，既不能吃得太多，也不能盲目忌口；

3.忌烟酒，避免饮用浓茶和咖啡。尼古丁、酒精和咖啡因可通过乳汁分泌，对婴儿的生长发育、神经系统和睡眠状况均有不利影响。

此外，为了促进乳汁的正常分泌，保证乳汁质量，哺乳期女性不仅要合理膳食，还需要保持愉悦的心情，保证充足的睡眠；进行适量运动，逐步恢复适宜体重。

最后再提醒一句，妈妈们要有信心可以纯母乳喂养自己的宝宝，不要轻易放弃母乳喂养。如遇到困难，可以咨询产科、儿科医护后再做出决定。祝妈妈们每天都有好心情，宝宝都能健康快乐成长！

作者：清华一附院 产科 杨帆