三伏天一定要喝这几种汤，养生又解暑！

三伏天天气炎热，人体易出汗、耗气，适合喝些清热解暑、补充水分和营养的汤品，以下是几种推荐：

- 冬瓜海带汤：冬瓜清热利尿，海带富含矿物质，两者搭配能消暑补水，且热量低，适合三伏天清热解腻。

- 绿豆百合汤：绿豆是解暑经典食材，能清热生津，搭配百合可润肺安神，适合缓解暑热导致的心烦、口干。

- 丝瓜鸡蛋汤：丝瓜性凉，有清热化痰的作用，鸡蛋补充蛋白质，汤品清淡易消化，适合三伏天补充营养又不增加肠胃负担。

- 莲子银耳汤：莲子能养心安神，银耳滋阴润燥，适合三伏天因闷热导致的睡眠不佳、口干舌燥。

- 苦瓜排骨汤：苦瓜清热泻火，排骨补充蛋白质和钙质，荤素搭配既能解暑又能补充体力，适合三伏天出汗较多时食用。

这些汤品多以清淡、清热、补水为特点，可根据个人口味选择，同时注意少盐少糖，更符合三伏天的养生需求。