当娃进入到幼儿园阶段后，也就是完成了从“自然人”到“社会人”的过渡，进入了集体生活，你会发现，有些规则，他很难适应。

就拿午睡来说吧，有些孩子在家就没有午睡的习惯，到了幼儿园，也不肯睡。无论老师怎么劝阻，就是不睡。

闺蜜韫韫家女儿，就是这样，刚开始，老师觉得，孩子是不适应，以后应该就好了。但一个星期过去了，还是不肯睡觉。

老师给韫韫打电话，说起了这件事儿。韫韫说，在家有时候午睡，有时候不肯睡，也就由着她了。没想到，到了幼儿园，还是不肯定睡觉。

老师建议，韫韫跟女儿沟通一下，毕竟午睡还是挺重要的，韫韫也理解老师的良苦用心。放学后就开始跟女儿沟通，经过一个多星期的努力，女儿终于可以在幼儿园午睡了。

我有个做了10多年幼师的朋友分享说，因为午睡的事情，她跟不少家长打电话、多次沟通。家长觉得，不午睡就不午睡，没什么大不了。

还有的家长觉得，幼儿园让孩子午睡，是不是就为了老师能多休息一会儿？面对这些质疑，幼师朋友一遍遍耐心解释，她说，这真的是个大难题，能像我闺蜜韫韫这样通情达理的，不算特别多。

的确，现在有些孩子，不喜欢午睡，自己坐在床边上发呆，有的还会影响别人。但到了下午活动时间，就表现得差很多了。孩子有没有午睡，睡的好不好，老师一眼就能看出来了！

幼师朋友说，午睡和不午睡的孩子，有三个区别，很明显。家长平时可能不了解，但老师一直跟孩子在一起，看的还挺清楚的。

第一个区别：身高有差别

科学研究表明，生长激素主要在深度睡眠期间分泌，而午睡可以作为夜间睡眠的重要补充，有助于促进生长激素的分泌。

学龄前阶段，是身高增长的一个黄金阶段。所以，希望孩子长得高，午睡很关键，中午短暂的睡眠，对促进生长激素分泌，是非常有好处的。那些长期不午睡的孩子，生长激素分泌，要比坚持午睡的孩子，少一些，身高也矮一些。

第二个区别：记忆力有差别

美国科学家做过关于儿童午睡的研究，他们的实验对象是3-6岁的小朋友。

实验过程中，给他们一组照片，记住上面的内容，然后，到了午睡时间，一组孩子午睡，一组则不需要。

等到4小时后，再进行测试时发现，午睡组的小朋友，记住的图片内容更多，而没有午睡的孩子，不仅记住的少，还有不少错误。

实验人员认为，午睡对记忆力增强，有促进作用。幼师朋友也说，午睡过的孩子，下午做游戏，表现的更积极主动，而那些没午睡过的，提问什么，也回答不上来，记忆力好像差了很多。

第三个区别：注意力有差别

午睡阶段是让大脑暂时休息，等到起床后，整个人就像早上起床一样精力充沛。所以你会发现，幼儿园下午的活动也安排的不少，因为经过1-2小时的午睡休整，孩子们的精神状态已经达到了很高的峰值。

下午活动时，没午睡的孩子，精神状态会差很多，而且，注意力跟不上。老师已经说了了B，孩子还沉浸在A当中，而且感觉晕头转向的。

其实，就是因为没有午睡，精力不足，大脑已经没办法很专注了。

所以，幼儿园的午睡规定，是有原因，不像有些家长认为的那样，只是为了让老师休息一会儿。

而且，3岁宝宝一整天的睡眠时间大概在12小时左右，晚上能达到的不算多，中午的午休，刚好填满空缺，能满足宝宝对睡眠时长的需求，满足身体发育所需。

那么，有些孩子不肯午睡，家长能怎么办呢？

我家二宝刚开始也是“午睡困难户”，后来我用了两个办法，慢慢帮他养成了午睡的习惯，你也可以试试看！

第一个办法，给孩子带安抚玩具。

二宝喜欢小老虎，晚上睡觉前，都要搂着自己的小老虎玩具睡觉。所以，刚开始我就把这件事跟老师进行了沟通，老师也同意了，让他带着小老虎玩具午休，但平时不可以拿出来玩。

这样大概1个月左右，我就跟他商量，晚上让小老虎陪他，白天小老虎要在家里陪妈妈。

就这样，慢慢的戒掉了午睡的安抚玩具，午睡习惯也养成了。

第二个办法，哪怕先闭上眼睛。

二宝有时候不想午睡，老师怎么商量也不行。后来，我和二宝在家练习“睡眠三件套”——闭上眼睛、盖上被子、闭上嘴巴。告诉他，如果实在不想睡，可以先闭上眼睛，后面的两件事儿，可以不做。

闭上眼睛后，娃什么都看不到了，很快就睡着了。这一招，我分享给过身边的妈妈们，她们都表示很好用。

碎碎念：

根据《托儿所幼儿园卫生保健工作规范》和《3-6岁儿童学习与发展指南》的要求，3～6岁儿童的午睡时间应为2～2.5小时。所以，为了孩子的身体正常发育，记得帮他们养成午睡的好习惯哦！