不吃晚餐到底是好还是坏？我咨询了专业医生，他是这样说的

今天是我不吃晚餐的第5天，早上上秤，发现自己比平时瘦了约2公斤。那到底不吃晚餐好不好呢，我咨询了专业的医生朋友。

A邱医生：其实这没有什么好担心的，没有谁规定人一定要吃几餐，在古代，中国以前农民社会，日出而作日落而息，一天就是只吃两餐，达官贵人才一天吃三餐，导致逐渐到今天很多人会觉得没有做到一日三餐会不会营养不良或者是热量不够，如果你晚餐不吃，没有因为饿影响自己的睡眠，完全没必要担心。

B刘医生：

英国做过一个实验，把139名肥胖患者分为两组，这两组患者每天摄入的能量是一样的，男性每天1500——1800千卡，女性每天1200到1500千卡，这两组患者的吃法不同，其中一个小组不吃晚餐，需要在白天8个小时之内把所有食物吃完，早上8点到下午4点之间吃东西，下午4点之后，任何有能量的东西都不吃了。只喝茶水或者是水这种没有能量的饮料，而另外一组没有限制，随便时段随便吃，连续观察十二个月，结果发现，不吃晚饭组平均体重下降8公斤，不吃晚饭组脂肪下降5.9公斤，从绝对值来说，不吃晚饭组体重下降和脂肪减少更多。

这两位朋友给我的反馈让我还挺放心的，那就继续坚持下去吧。