烟瘾再大也得戒！医生调查提醒：身体有这5种表现，最好把烟戒了

天刚亮，街角的早点摊就冒着热气，不少人边喝豆浆边点上根烟，像是生活里某种不可少的节奏。

有人说抽烟是习惯，有人觉得是解压方式，也有人觉得抽了几十年身体没事，根本没必要改。医生说：有些事不是不报，是时候未到。有时候，身体早就发出警告了，只是很多人不当回事。

那种每天起床咳嗽得停不下来，痰像黏在嗓子眼里，咳也咳不完的状态，其实就是肺部在报警。

尤其是那些咳嗽加重、痰多、颜色变黄、甚至带血丝的人，往往是呼吸道黏膜已经受损，支气管发生了慢性炎症。

医学上称为慢性支气管炎，是老烟民常见的基础病。这个时候再觉得咳几声不碍事，就有点像是掩耳盗铃。

不少人发现自己动不动就喘，走几步路都得停一下，爬楼梯像是在爬山。严重的甚至不动也喘，胸口发紧，气上不来。这不是普通的累，是肺功能实实在在地在往下掉。

这类症状在临床上往往和慢阻肺脱不开关系。慢阻肺的全称是慢性阻塞性肺疾病，简单说就是气道变窄，肺泡弹性下降，空气进不来，二氧化碳排不出。抽烟是最主要的诱因。

世界卫生组织的数据已经明确指出，八成的慢阻肺患者都有长期吸烟史，平均发病年龄不断前移，连五十岁出头的人都开始进医院。

手指粗了、指甲鼓起来，看起来像是“鼓槌指”，其实也不是啥好兆头。这种变化大多和慢性缺氧有关，也可能和肺癌、心肺功能严重受损有关。

指甲根部鼓起，手指看着变形，其实是长期缺氧导致末梢血液循环异常，毛细血管扩张。很多人都没注意到这个细节，等检查出来时往往问题已经不小了。

医生在门诊看到这类表现，第一反应就是查肺、查心脏、拍片做CT，看是否已经出现肿瘤或功能障碍。

晚上睡觉睡到一半被憋醒，感觉像是有人堵住喉咙，有的人甚至需要坐起来才能喘口气。这种症状叫“夜间呼吸困难”，跟心衰、阻塞性睡眠呼吸暂停、肺动脉高压都有关系。

长年抽烟会导致上呼吸道肌肉松弛、气道阻力增加，特别在躺着的时候，呼吸变浅，氧气供应不足。有人以为是压力大，其实早就应该到医院查个肺功能或者心脏彩超了。

嘴里老是发苦，舌苔黄厚，刷牙都刷不掉，口气重得自己都觉得尴尬。这种情况在老烟民中太常见了。长期吸烟破坏了口腔菌群平衡，增加了细菌滋生。

尼古丁和焦油长期附着在舌面和口腔黏膜上，不仅让口气变臭，还让口腔黏膜发生病变，癌前病变的风险也随之提高。

舌苔颜色变深、变厚，可能是胃肠功能紊乱、消化吸收障碍的信号。别小看这一口味道，有时候能反映出整个消化系统的隐患。

这些看似“生活中的小毛病”，其实很多时候是身体实实在在的求救信号。别老拿“年纪大了”当借口，不少三四十岁的人身体都开始出现这些问题，不是岁月不饶人，是香烟不放人。

有项横跨亚洲多个国家的调查发现，吸烟者的呼吸系统问题报告率远高于非吸烟者，且年均医疗费用支出比不吸烟者高出超过40%。这还不算误工和生活质量下降。

吸烟对身体的慢性耗损过程其实极具“欺骗性”。很多人觉得自己没病，平时吃喝照旧、还能干活。

烟草带来的伤害从来不是一两天的事，是一点点在身体里积累，等到有一天查出肺气肿、肺癌、心衰，那时候就不只是“戒烟”这么简单的事了。治疗周期长、费用高、恢复慢，才是最现实的代价。

有些人以为戒烟就是忍住不抽，这个理解太简单了。烟瘾本质上是一种神经系统的成瘾反应。长期吸烟让大脑习惯了尼古丁的刺激，一旦减少摄入，大脑会出现焦虑、烦躁、注意力下降等戒断反应。

有些人反复尝试戒烟失败，不是没意志，是没有找对方法。医生会推荐一些替代疗法，比如尼古丁贴片、戒烟药物，也会建议配合心理干预。有系统地进行才更可能成功。

参考文献：
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