春日饮茶有讲究，这3种茶更适合养生

春天气候转暖，人体新陈代谢加快，此时饮茶需顺应季节特点。绿茶作为不发酵茶，富含茶多酚和氨基酸，具有提神醒脑、缓解春困的作用，明前龙井、碧螺春等鲜嫩绿茶尤为推荐。

茉莉花茶则结合了绿茶的清爽与茉莉花的芳香，能疏肝解郁，缓解春季情绪波动。此外，陈年白茶茶性温和，富含黄酮类物质，适合免疫力较低的人群。

需注意：体质虚寒者应减少绿茶摄入；空腹不宜饮浓茶；建议上午10点后饮用，避免影响睡眠。根据个人体质搭配枸杞、陈皮等食材，更能发挥养生功效。