熬夜=给流感开门？2个中医小妙招，补回流失的“正气”！

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齐鲁网·闪电新闻11月4日讯 流感季还在熬夜？小心你的“正气”正在偷偷溜走，病毒会直接找上门！

专家介绍，熬夜后第二天补觉，能在一定程度上缓解身体疲劳，但很难完全弥补对“正气”的损耗。中医讲“天人相应”，夜间是阳气潜藏、脏腑修复的关键时段，尤其从23点到凌晨3点，对应肝胆经当令，是肝血濡养、阳气蓄积的核心期，这个时段熬夜，相当于“强行透支”脏腑能量，而白天补觉时，阳气本应宣发于外，脏腑修复效率远不如夜间，所以补觉更多是为了缓解表层疲劳，深层的正气损耗还需要额外调理。

给大家两个快速恢复正气的中医小方法，熬夜后当天就能用：

第一个是“喝中药饮补气虚”，熬夜后建议喝太子参水和黄芪水，核心是帮助补充身体正气与气阴津液，缓解熬夜带来的气虚、津液耗损问题。

第二个是“穴位按揉法”，重点按揉两个穴位：一是“太冲穴”（脚背上，第一、二跖骨间凹陷处），每天用拇指按揉3-5分钟，力度以有酸胀感为宜，能疏肝理气、缓解熬夜后的肝火旺盛；二是“足三里穴”（膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处），按揉5分钟，可健脾和胃、补养后天之气，帮身体快速恢复能量。

另外要提醒，偶尔熬夜用这些方法能及时补救，但如果长期熬夜，再好的调理也难抵正气持续损耗，还是要尽量调整作息，毕竟“正气存内，邪不可干”，只有正气足了，才能更好抵御流感病毒。

闪电新闻记者 董迪 报道