夏天，过度运动容易引发妇科炎症

衡阳常宁市的滕宁宁（化名）女士平时酷爱长跑运动，经常参加各类马拉松比赛。前不久，因私密处瘙痒难受，到常宁市中医医院妇产科就诊，确诊为真菌性阴道炎。经过积极治疗，近日已完全康复。

据常宁市中医医院妇产科主任、副主任医师刘丽芳介绍，现代女性为了健康和保持好优雅身材，往往会选择在健身房和户外锻炼，然而，当运动热情遇上夏季特殊生理环境，一场 “隐秘的危机” 正悄然逼近。临床数据显示，夏季妇科门诊因运动不当引发阴道炎、盆腔炎的患者较其他季节激增 37%。中医典籍《黄帝内经》早有警示：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”，夏季阳气外浮，人体腠理疏松，过度运动极易打破阴阳平衡，让病邪乘虚而入。

夏天过度运动为什么会易得妇科疾病

刘丽芳主任介绍说，中医认为，女性胞宫与冲任二脉紧密相连，冲为血海，任主胞胎，二者协调才能维持生殖系统健康。夏季气候湿热，人体本就处于 “阳盛于外，阴伏于内” 的状态，过度运动会使阳气过度消耗，导致卫气不固。《金匮要略》记载：“腠理开，汗大泄，若遇湿邪，易侵下焦”，大量出汗后若未及时清洁，湿邪就会循着疏松的腠理，侵袭下焦胞宫，引发带下异常、小腹坠胀等妇科炎症。

现代医学也证实，过度运动导致的机体免疫力下降，会破坏阴道内乳酸杆菌的优势地位，使 pH 值失衡，为念珠菌、滴虫等致病菌创造繁殖条件。夏季高温环境下，过度运动使人体大量出汗，私密部位长期处于潮湿闷热状态，成为细菌滋生的温床。紧身运动服虽然能展现身材，但透气性差，进一步加剧了局部的潮湿环境。同时，过度运动导致身体疲劳，影响免疫系统功能，使身体抵御病菌的能力下降。

此外，运动后不正确的清洁方式，如使用刺激性清洁产品过度冲洗阴道，会破坏阴道的正常菌群平衡，增加感染风险。

防治结合，守护夏日健康

运动有道，把握分寸。中医强调 “形劳而不倦”，夏季运动宜选择清晨或傍晚，以太极拳、八段锦等舒缓运动为主，每次运动时间控制在 30~40 分钟，微微汗出即可，避免大汗淋漓损伤阳气。《寿世保元》提出 “夏不欲穷凉”，运动后切忌立即冲冷水澡或直吹空调，应待汗干后用温水擦拭，防止寒湿入侵。

饮食调理，健脾祛湿。药食同源的理念在夏季尤为重要。日常可多食用山药、芡实、薏苡仁等健脾祛湿的食物，熬煮成粥既能补充运动消耗的体力，又能增强脾胃运化功能。若出现白带增多、异味等症状，可用马齿苋、车前草煮水代茶饮，马齿苋性寒味酸，能清热解毒、凉血止带；车前草利水通淋，二者合用可清利下焦湿热。同时，应避免食用生冷、辛辣、油腻食物，以防加重体内湿热。

正确清洁，维护菌群平衡。运动后应及时更换潮湿的衣物，保持外阴清洁干燥。清洁时用温水清洗外阴即可，避免使用强碱性肥皂或阴道冲洗剂，防止破坏阴道的酸性环境和正常菌群。选择透气性好、棉质的内裤，并做到每天更换，清洗后的内裤要在阳光下充分暴晒，利用紫外线杀灭病菌。

刘丽芳主任告诫说，当出现白带异常、外阴瘙痒、小腹疼痛等症状时，切不可自行用药，应及时就医。中医会根据个体的体质和症状，采用辨证论治的方法，通过中药内服、坐浴等方式进行治疗。如湿热下注型妇科炎症，常用龙胆泻肝汤清热利湿；脾虚湿盛型则以完带汤健脾化湿。

夏日运动，是活力的彰显，更是对健康的追求。但唯有遵循中医 “天人相应” 的养生智慧，把握运动的 “度”，结合科学的防护方法，才能在享受运动乐趣的同时，远离妇科炎症的困扰，让每个女性都能在炎炎夏日绽放健康光彩。

常宁市中医医院 吴超辉