为什么现在的年轻人越来越喜欢熬夜

你有没有发现，有些年轻人，哪怕累得眼皮打架，也要在凌晨一点，死死攥着手机不放？

明早九点要上班，可他们还在刷短视频、追剧、点外卖、发呆……

不是不想睡，是不敢睡。

因为一旦闭上眼，这一天就真的结束了。

而他们，还没来得及活过。

为什么现在的年轻人越来越喜欢熬夜？

不是懒，不是颓，不是不懂健康。

是白天的时间，从来不是他们的。

见过太多这样的案例。

有个女孩，24岁，广告公司策划，每天工作10小时，开5个会，改8版方案，回200条消息。

她的工作群，24小时不断消息，领导随时@她：“这个方案，明早前改完。”

她白天的时间，属于老板、客户、KPI、群消息。

只有晚上12点后，当世界终于安静，她才敢打开手机，刷一会儿短视频，点一份热乎的外卖。

她说：“我知道熬夜伤身，可只有这时候，我才觉得我是我。

我刷的不是视频，是自由；我吃的不是外卖，是安慰。

哪怕只有一小时，我也要把它，留给我自己。”

还有一个男生，26岁，程序员，独居。

他白天在工位上敲代码，晚上回家，一个人吃饭，一个人看电视。

他说：“我最怕的不是加班，是回家后的那几个小时。

太安静了，安静到我能听见自己的孤独。

所以我宁愿熬夜，哪怕只是看着手机发呆，也比面对空荡荡的房间好。

熬夜不是为了工作，是为了——我不想那么快，就一个人面对黑夜。”

他们不是不想早睡，是白天被掏空了，只有深夜，才敢把自己，一点点拼回来。

最让人心酸的，是一个网友的留言：

“我每天下班后，坐在工位上不走，不是因为工作没做完，

是因为我不敢回家。

我家很近，走路十分钟。

可我坐在车里，点开手机，刷朋友圈、刷抖音、刷微博，

就是不回家。

我不想面对那个只有我的屋子，不想面对那个‘我努力工作，却依然孤独’的自己。

我熬夜，不是为了加班，是为了——

让这一天，多拖一会儿，再拖一会儿。

因为我知道，只要天不亮，我就还活着。”

这句话，像一把刀，剖开了多少年轻人的心事。

我们这一代人的困境，不是懒，而是“时间贫困”。

心理学上有个概念，叫“时间饥荒”——

指的是现代人虽然物质丰富，但时间被工作、通勤、社交、责任填满，

属于自己的“心理时间”少得可怜。

而熬夜，成了他们唯一能“夺回时间”的方式。

白天的时间被社会、公司、家庭拿走，

深夜，成了他们最后的“精神自留地”。

他们熬夜，不是为了伤害自己，

是为了在被安排得满满当当的人生里，留下一点点“我存在”的证据。

哪怕只是刷一会儿手机，吃一口热饭，看一集剧，

那也是他们对自己说：“今天，我为自己活过。”

可这种“自我争夺”，往往以伤害身体为代价。

熬夜久了，皮肤变差、情绪低落、注意力涣散，

可他们还是停不下来。

因为一旦停下来，他们就真的“什么都没有了”。

对此，怎么看？跟往常一样，谈谈我的个人两点看法：

第一，熬夜不是懒，是年轻人在用极端方式，争夺“生活主权”。

我们总说“早睡早起身体好”，可没人问：

他们为什么不肯睡？

是因为白天太累，是因为孤独太深，是因为自由太少。

真正的解决方式，不是指责他们“不自律”，

而是去看见：

他们熬夜，是在用身体抗议——

“请还我一点时间，让我做我自己。”

公司能不能少点无效加班？

社会能不能少点“内卷绑架”？

我们能不能，给年轻人多一点“不被评判”的空间？

让他们白天也能喘口气，晚上也能安心睡？

第二，真正的“不熬夜”，不是靠意志力，而是靠“被看见”和“被理解”。

一个年轻人，如果白天被尊重、被理解、被爱，

晚上自然不会靠熬夜来“续命”。

他不需要在深夜刷手机来确认自己存在，

因为他知道，他的存在，本身就很有价值。

所以，别再骂年轻人“懒”“颓”“不懂珍惜身体”了。

他们不是不懂，是太懂了——懂到知道，只有深夜，才是他们的。

最后想说：

如果你也熬夜，

请别太苛责自己。

你不是不努力，你只是太累了。

你不是不健康，你只是太想活。

你熬夜，不是因为堕落，而是因为——

你太想抓住点什么，证明自己还活着。

而我们这个社会，

能不能少一点“必须成功”的压迫，

多一点“允许休息”的温柔？

能不能让年轻人知道：

你不必非得熬夜，才能拥有属于自己的时间？

你不必非得崩溃，才能被允许软弱？

愿每一个在深夜不肯闭眼的人，

终有一天，能在天黑前，安心入睡。

因为你知道——

明天，依然值得期待。

而你，值得被好好对待。

评论区聊聊：

你最近一次熬夜，是因为什么？

是工作？是孤独？还是，只是舍不得这一天结束？

愿我们都能在忙碌的生活里，

为自己，多留一点时间，多一点温柔。

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