这个汤水养心安神

1.山药莲子乌鸡汤。

【食材】

乌鸡，淮山，莲子，百合，红枣，枸杞，姜。

【做法】

1.先将乌鸡焯水洗干净备用，然后把红枣去掉核，剩下的食材也都洗干净。

2.这时候一起放入炖锅当中，再加入适量的清水，隔水炖上1.2小时，出锅前加一点枸杞，焖个5分钟。

2.苹果桂圆水。

苹果能够健脾养胃，桂圆能够宁心养神，白天喝一喝苹果桂圆水，晚上入睡特别快，一觉睡到大天亮，这样的食疗方子是真养人。

【食材】

桂圆，苹果。

【做法】

1.将苹果洗干净，切成块状。

2.挑选优质的桂圆，去掉核之后，和苹果一起放入锅中。

3.先加入适量的清水，用大火烧开，再用小火煮个20分钟。

这样的桂圆苹果水制作简单，最主要是对于缓解失眠有着很大的帮助，姐妹们一定要做起来。

来源：美食小姨